大阪のフォトスタジオリブは、オーディション写真・プロフィール写真・成人式写真 の撮影やお見合い写真などモデル撮影を得意とするフォトスタジオです。 こんばんわ～ ヘアメイク藤井です 最近ダイエット目的に酵素を取り入れてるんですが、 その酵素についてお話しようと思ったんですが思いの外長くなりすぎたのでヤメました。またいつの日か。。 で、その、最近ダイエットをしているんですが、運動面ではウォーキングと、ヨガをしていまして ウォーキングは夜か早朝に30分以上を目標に歩いています 毎日歩きたいところですが、お疲れな日は無理せずしない。 って感じで、週2、3で 毎回違うルートを歩いてるんですが、歩きながらあたりを見回すと、こんなところにこんなお店があったのかといろいろ再発見します。 そばやさんも何件も見つけましたむふふ 歩くのって楽しいものなんですね～ ヨガは、チベット体操というチベットのヨガなんですが、以前お客様でチベット体操の講師をされている方にとても簡単で心身ともに効果があると教わったので初めみました ポーズは5つ。1ポーズを5回繰り返すだけ。時間にしておよそ5分 これが、初めは、意外と、くる。。(笑) そのポーズは呼吸法もとりいれるので、ひとつひとつの動きに集中して筋肉にきいてきます だんだん慣れてくると回数もどんどん増やせるのでその分引き締まったものとイメージしては『ワタシ運動やってます感』が得られて心もハッピー(笑) あ、それからあんだけ苦しめられてた肩こりがなんだか良くなってきました プラス、酵素で新陳代謝アップを図り、脂肪燃焼を促すカルニチンやaリポ酸など、ごはんの前にはギムネマ、メリロートなどサプリメントもとったところ、 2ヶ月でマイナス3キロ～ やったー でも、まだ誰にも『痩せた？』とか言われてないので実際見かけは変わってないんでしょうが内臓脂肪か。。(笑) これからもがんばります～