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腹ごしらえ

栄養

大阪市・心斎橋のフォトスタジオリブは、オーディション写真・プロフィール写真・成人式写真 の撮影やお見合い写真などモデル撮影を得意とするフォトスタジオです。
※以下掲載のお写真及び氏名(アーティスト名など)はお客様に許可を得て掲載させていただいております。
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こんばんわ~icon_biggrin.gif
 

ヘアメイク藤井ですicon_lol.gif
 

 

ダイエット?

肉体改造中の藤井ですpunch.gif(笑)

 

 

今年はバキバキにすると言いふらしているので、何が何でもバキっとしなきゃあいけないように自分を追い込んでいますtyphoon.gif
これでバキっとならなきゃあダサイもんで、、、オンナが廃るdespair.gif
今年の藤井は本気なのでココまで言っちゃいます(笑)

 

昨年の忘年会から1カ月、なんとか毎日筋トレ続いていますrun.gif
昨日も死ぬかと思う腕のトレーニングしましたrock.gif
リブの誰かにやってほしいrock.gif
 

 

順調そうですが、、

しかし、やっぱりお菓子など甘いものが好きなので、困ったもんです。。。icon_sad.gif
 

 

いまのところ、甘いもの悪いサイクルには陥っていないので、

小腹が空いたときはナッツ食べていますdog.gif
 

 

ナッツ大好きsign03.gif
 

 


 

左から

 

 

club.gifアーモンド・・ビタミンE、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、不飽和脂肪酸、食物繊維が豊富

 

club.gifカシューナッツ・・ビタミンB1、マグネシウム、亜鉛、銅

 

club.gifくるみ・・ビタミンA、E、B1、B6、C、K、マグネシウム、亜鉛、銅、葉酸

 

club.gifマカダミアナッツ・・ビタミンB1、カリウム、不飽和脂肪酸

 

そう、ナッツには栄養がたくさんなのですdrama.gif
 

 

効能は、

heart.gif抗酸化作用

heart.gifデトックス効果

heart.gifむくみ改善

heart.gif貧血予防

heart.gifダイエット

 

ビタミンB1やE、ミネラルや不飽和脂肪酸(カラダにいい油)はなかなかとれにくいので、積極的にとるとダイエット、健康、美容にとてもいいのですhappy02.gif
 

 

スーパーフードですcrown.gif
 

 

私は糖をとってしまうので、、、

食後の血糖値の上昇を抑え、ブドウ糖を無駄に吸収しないようにしてくれるアーモンドが大好きですheart04.gif(笑)

 

 

是非みなさんもナッツ食べてみてくださいね~~run.gif
(あ、無塩のナッツでね)


 

 

~アクセス~
地下鉄御堂筋線・長堀鶴見緑地線をご利用のお客様は「心斎橋駅」②番出口
からクリスタ長堀の南⑮番の階段を上がってすぐです。
地下鉄四ツ橋線「四ツ橋駅」③番出口から徒歩3分です。
~梅田方面からご来店のお客様~
地下鉄御堂筋線「梅田駅」より電車と徒歩で約8分です。
~難波方面からご来店のお客様~
地下鉄御堂筋線「なんば駅」より電車と徒歩で約3分です。



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