こんにちは ヘアメイク藤井です
今日は美容トーク
お正月モードもすっかりあけましたね。 私はというと、1月7日に食べる七草粥が好きで七草セットを買い込み、 七草粥を5日連続で食べ、そのままお粥にハマリずっとお粥生活をしています
内臓を休め、体をあっためることで血行促進。 水分たっぷりなので腸活にも良し、 低カロリーなおかゆは身体に優しくいいことづくめ。 もちろんお粥だけでは栄養が足りないので、 卵や鶏肉、お魚でタンパク質、菜っ葉系のお野菜やきのこでビタミンを摂取 やたら具沢山なおかゆにｗ 味付けもごくごくシンプルにし、 デトックスにはとっても気軽でやりやすいです
もちろんモリモリ食べ過ぎると糖質も多くなるので注意
つい食べ過ぎになりやすい冬にはオススメです
私自身、お粥生活をすることで気づいたのは、お粥ってシンプルな味付けなので いつもの食事を作った時に今までかなり味付けが濃く、 塩分や油分とりすぎていましたことに気づきましたｗｗ そりゃむくむわなと…ｗ 舌のリセットにもちょうど良かったです
食べるものって本当に大事ですね
お身体をつくるのは食べ物8割。
もちろんお肌をつくるのも何を摂取しているのかが影響していきます。
お肌がなんだか荒れてる、、、胃がもたつく、体が重い、、などがあれば是非お粥をお試しください
無病息災を祈って、 ヘルシー生活をこころがけましょう～
