こんにちわ~
ヘアメイク藤井です
最近、始めたことがございまして、、
断食
![sign03.gif](http://www.studio-lib.com/wp-includes/images/smilies/sign03.gif)
昨日で2回目
食べるの大好きな藤井にとっては、
かなり厳しい試練
![wave.gif](http://www.studio-lib.com/wp-includes/images/smilies/wave.gif)
(笑)
なんでしようかと思ったのが、
断食により、カラダを追い込み、集中させ、精神や感覚が鋭くなると…
昔読んでた本に書いてあったのをふと思い出しまして。
なんとなく、溢れ過ぎている物質や思考を整理整頓し、
本当に必要な物の為に、
イメージを生み出す感性を養うチカラをつけたくて、
食べるのやめました。
カラダをからっぽにし、呼吸を整え、
カラダとココロに聞いてみる
痛むところはないか、
しんどいところはないか、
だるいところはないか、
精神状態は、、
ぼーっとするのか、
さえてるのか、
興奮しているのか、
落ち着いているのか、、
全身の力をすこしづつ抜いて、
思考も手放していく、
断食をすると、体内がゆるやかにと動いているのが分かります
![recycle.gif](http://www.studio-lib.com/wp-includes/images/smilies/recycle.gif)
不思議と、自分が満たされている事に気付き、、手先の感覚や、五感が鋭くなっていくものわかります
![shine.gif](http://www.studio-lib.com/wp-includes/images/smilies/shine.gif)
余計な欲からも解放されたように思えます。
本当に必要なものは何なのかが冷静に分析ができ、
そこに集中
既にあるものには愛おしく思い、大切にしようと思う。
少しおおげさですが、、、
私に合っているようです
美容や健康にもいいそうですね
![shine.gif](http://www.studio-lib.com/wp-includes/images/smilies/shine.gif)
休まされた胃腸は、消化にエネルギーを使うことがなくなるので、
臓器の働きがよくなり、代謝アップや、血液循環もよくなります
すると、、
・老廃物を排出され腸が美しくなる
・エネルギー源を体内の脂肪を使うので脂肪が分解される
・化学物質や有害物質も排出される
・新陳代謝がよくなり美容効果
・悪玉コレステロール値が減少
そして、そして、
脳のエネルギー源となる、ブドウ糖が不足すると、ケトン体という物質を生成しエネルギーに変換されます。
このケトン体がa波が増えるといわれており、精神も落ち着くのです。。
なるほど。。。
あ、でも断食中は、白湯にお塩とレモン汁を少し、はちみつも少しとりますよ
![run.gif](http://www.studio-lib.com/wp-includes/images/smilies/run.gif)
(断食と絶食は違います
![sign03.gif](http://www.studio-lib.com/wp-includes/images/smilies/sign03.gif)
)
そして次の日は、ぞうすいと、ホットヨーグルトで体内を慣れさせます
![icon_biggrin.gif](http://www.studio-lib.com/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif)
3~4日は体内と精神が軽いです。
まだ2回なので2週間ほどの実感しかわかりませんが、
もう少し続けていこうかと思います
それでは~