こんにちは ヘアメイク藤井です
最近の寒さは空気がピンっと張り詰めていて 真冬らしさを感じますね あたたかい飲みものが一段と美味しく感じます
しかし、寒いです(笑) 服を着こんで、さらに暖房の温度もがっつり上げてｗ お肌への負担が気になるところですが仕方ない 私も、お客様も、お肌の乾燥を一気に感じるようになりました。
そんな方も多いと思うので今日は乾燥についてお話します
乾燥って、 お肌を構造している層の水分量が減ってしまった状態で、 乾燥状態になると、 ・触った時にサラサラ、カサカサ ・ツッパリ感 ・粉がふいている ・かゆみ ・ひび割れ など、様々な症状がでます かゆみやひび割れ状態になると見た目も赤くなり、 少しの刺激でもヒリヒリしたり痛みもでてきます
乾燥の原因は様々！ 湿度の問題もありますが、 摩擦、紫外線、生活習慣の乱れ、加齢、いろんな原因があります
乾燥は、肌のバリア機能を低下してしまうので本来皮膚の奥にある神経が皮膚表面まででてきてしまうため、 刺激に敏感になり、摩擦やスキンケアの成分、お風呂のお湯までも痛みが生じてしまい、 埃や花粉などにアレルギーを起こし、どんどん刺激に弱くなってしまいます
なので本当に保湿めちゃくちゃ大事です これからお伝えする事をするだけでも乾燥を防ぐ為になりますので 是非参考に行ってみてください
・スキンケア 洗浄力の強いクレンジングオイルや、 お肌をはがすピーリング、代謝を促すレチノールは気を付けましょう 乾燥がひどいときはお休みをして、保湿に特化したスキンケアで保湿を意識。 化粧水、美容液、乳液を丁寧に塗り込みしっかり肌になじませましょう。 もっちりてのひらにお肌がすいつくように入れ込みます。 もちろんボディも丁寧に （ちゃちゃっとはダメですｗ） 導入美容液や、オイルなどもおすすめです。 セラミド、ヒアルロン酸、アミノ酸、コラーゲンなど保湿効果のあるアイテムを選びましょう
・お肌をごしごししない、顔を触らない 私、コレをやってる友達に「ぎゃーーーヤメテーーー」とつい言うてしまいますｗ そのぐらい肌って繊細です。 雑菌のついた手で顔をさわるタオルでごっしごしこする 本当に今すぐやめましょうｗ 洗顔後の水分を拭きとる時は、そっと水分をふくます程度のソフトタッチで大丈夫です。 なんなら濡れたままでもいいのでそのままスキンケアを行ってください。 ノー摩擦をこころがけましょう。
・熱いお湯を使わない 必要な油分が流されてしまうので38℃ぐらいのぬるめの温度にしましょう。 ・食生活のバランスに気を付ける ジャンクなものは控え、バランスよく、お野菜、お肉お魚、水分もしっかりとりましょう。 ・睡眠をとる 寝不足はバリア機能を低下させてしまいます。 成長ホルモンがでるのは入眠から3時間後。しっかり眠る事で日中の疲れや 肌ダメージを回復できます。しっかり眠るって大事です。寝る前はスマホを見ない、 質の良い睡眠のためにも寝具も自分にあったものを選びましょう。 枕カバーは毎日とりかえ清潔にしておきましょう。
要は、、 丁寧にスキンケアをし、お肌を優しく扱い、 バリア機能を低下させない健康的な生活習慣をすることが大事です。
すぐにできることばかりなのでちょっとやってみてください
乾燥しらずのお肌は、結果的に健康でハリツヤ、透明感のある若々しい印象になり、 身体も心もハッピーになれます
私もがんばります！！

それでは～

こんにちわ ヘアメイク藤井です
夏も終わりにさしかかってきましたね。 夜は鈴虫の音が聞こえ、気温も涼しく感じました。
今年もあと4ヶ月 やばい！！←お決まり
季節の変わり目は体調が崩れやすくなったり、 お肌が荒れてしまったりと何かとトラブルが出やすいです
カラダを温めてゆらがないカラダづくりをしていくといいですね 少しのことですがきちんとカラダは応えてくれますので すぐにできる何個かのポイントをご紹介いたします
・朝一にお白湯を飲む　私はだいぶ冷え性がマシになりました。 ・氷はやめて暖かい飲み物にシフトする　 ・コーヒーより紅茶　無糖の紅茶は体を温める効果があります。 ・夏野菜は控える　トマトやきゅうりといった夏野菜は体を冷やす効果が。夏には最適ですが秋は秋の食べ物を摂取しましょう。 ・ストレッチ、かるい運動　血行促進、固まった筋肉を動かしてほぐして巡りをよくしましょう。 ・入浴　シャワーになりがちな方には。。。。私だ。。 ・睡眠　熟睡できるようスマホは寝る前1時間前にはオフして寝ると翌朝スッキリです。

そして気になるスキンケアでは 紫外線対策は続行しましょう　紫外線は年中でていますので。。 日焼け止めは成分がお肌に負担がかかりやすいのでオーガニックのものやパラベンフリーなど 優しい成分のものがオススメです。
夏の疲れで代謝が悪くなりやすい週一のスクラブや毛穴ケア 毛穴ケアはこちらから…https://www.studio-lib.com/blog/?p=21270 それからパックやクリーム！ 全部やろうとすると続かない＆大変＆ストレスになるので、できることを一つでもOKです 私はSAVONのボディスクラブを週一ででつるんつるんにして、 日常の保湿はヴェレダのローズのオイルかジルスチュアートのボディミルクを気分によって変えています。 パックは最近見つけてハマッたJMsolutionのマスク これすんごいです。 高濃度の美容液がたっぷり入っていて、 シートマスクがぴたっとお肌に吸着してしっかりとお肌にはいっていきます。 私のお気に入りはエイジングケアラインのペプチド お肌にツヤとハリがでてピッカピカになります ビタミンはハリと透明感がでて、元気なお肌になりますよ。

是非今からでも！できることを楽しみながらしてみてください。 秋のトラブルから守りましょう～