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ヘアメイク藤井です

少し前、
肌が荒れまして。。

顎周りのニキビに、乾燥とダブルパンチ。。

乾燥はね、、
保湿すれば問題ないのですが、、

ニキビは原因が様々なのでそこから改善しないと治るものも治らないわけで
私の場合は、おそらく夏の偏食、野菜、果物不足でした

そんなに、、
そんなに偏ってたような気はしてなかったんですが、
甘いものや、炭水化物などの糖分もそんなにひどくとってるような気もしてなかったんですが、
もうすぐ30を迎える年齢で、、
これはきっと体が「いつまでも同じようにしてたらダメだよ~

との信号かと思い、、
ゆくゆく砂糖を断つ目標で、現在からできることはお菓子をやめる(頂き物はありがたく食べます

本当に必要なエネルギー補給のみの時にしようと決心しました

朝はバナナ、キウイ、グレープフルーツ、小松菜、チアシードにはちみつを混ぜたスムージードリンクを基本飲み、
体内の酵素を使わず代謝酵素にまわして、スムージーからは食物繊維を摂取(スムージードリンクは栄養素が少し破壊されるので、栄養を摂る場合はそのまま食べてます)
お通じがよくなり、体が軽くなってきました

夜は、いつも、、何か食べるときは、たまごかけごはんにハマって食べたり、アイスとか、チーズケーキとか、夜中の炭水化物&で完全な砂糖でアウトなものばかりでした

それをやめて、ライムを絞った一切砂糖が入ってない炭酸水に、はちみつを少し混ぜて、炭酸水でおなかを満腹させつつ、気分もスカッとさせています



ライムには、ビタミンC、葉酸、リン、カルシウム、がバランスよく入っており、
はちみつには、ビタミンB群、葉酸、カルシウム、鉄、ミネラル、アミノ酸、ボリフェノール、などなど、
両方ともバランスよく含まれています

ライムは半分の大きさで、栄養素として摂れてる分は少ないのですが、
摂ってない時と比べるとニキビもおさまり、お肌がツヤツヤしてきた気がします

とっても簡単なのでぜひお試しくださいませ~~

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