こんにちは ヘアメイク藤井です
今日は美容のお話
最近、甘い物を暴食しがちで、、しかも夜中にw なのでナッツをおやつにしました
特にアーモンドとくるみは最強ナッツ
コンビニで単品のみも売っているのでおすすめです
ナッツって脂質が高いのですが健康に大活躍するんです ナッツの油は不飽和脂肪酸という植物性の脂なんですが、 不飽和脂肪酸は肌のターンオーバーを整える、便秘を解消して腸内環境を整える 血圧を低下させて、中性脂肪の合成をおさえ、コレステロールを下げるという 素敵すぎな効果が★
ナッツ別栄養効果は、、
アーモンド ビタミンE:抗酸化作用 食物繊維:整腸作用、肥満・生活習慣病の予防・改善 ビタミンB2:肌の健康維持 ダントツスーパーフードです
くるみ ビタミンE:抗酸化作用 ビタミンB群:疲労回復、皮膚や髪の再生 タンパク質、食物繊維も豊富
カシューナッツ ビタミンB群 ビタミンk:骨の形成 葉酸:貧血予防
ヘーゼツナッツ カリウム:むくみをとる カルシウム:骨の形成、いらいらをとる ビタミンE
などなど、、 どれも 美肌効果、生活習慣病の予防、腸内環境の整備、骨粗しょう症の予防などに よいおやつです。 食べる時は無塩のものでシンプルが一番 食べ過ぎてしまうとカロリーオーバーになってしまうので 気を付けてくださいね。
冬こそダイエットにむいてる季節! ナッツ食べてがんばろう~
おかずがたくさんで最高です
発酵食品、マクロビ、低脂質に低糖質に栄養豊富でやさしい
まんぷくになりましたが重くなく体がよろこんでいました。
リブ帰りに是非とも行ってほしいお店なのでぜひ
明るく、爽やか、清潔感があり、自然体なありのままの自分を
アピールしていきましょう
オーディションによってはこういった真正面のポーズ指定があるものもあるのですが、
カメラの角度、綺麗に真っ直ぐ立つ立ち方、顔の角度など
シンプルだからこそ難しい撮影なんです。
カメラマンが一つ一つ伝えていきます
お衣装を活かしたポーズで雰囲気をぐっと見せたり、
上半身の撮影ではお顔を見られるものなので
表情、お身体の向きから見える印象、お客様のベストを探して
ご提案させていただきます。
この監督の映画はいつもテンポが良くシュールで面白いし
衣装やセット、アングルが凄くおしゃれで大好きです
みんな個性が強くて協調性もないハチャメチャな家族を
もう一度家族として再生していくコメディ映画です
人間関係もぐちゃぐちゃなのにあっさり観れるし
この作品は古いものなので最新作と比べて撮り方が違ったり
見るところがたくさんで面白かったです






























ふんわりとしたワンピースに合わせたナチュラルでカワイイ印象
キレイめ華やかでカラダのラインを美しく
きちんとした落ち着いた上品な印象
ナチュラルで飾らない透明感のある印象
華やかさと明るさのある印象
テーマパークでは耳着ける派です(笑)
品川アクアパークでマンタに会えました
とても大きくてかっこよかったです
これは私の大好きな『ねぎし』という牛タン屋さんです🐄
東京にしか無いので必ずたべにいきます
