Studio Lib. スタジオリブ

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2013.07.21

運動

大阪のフォトスタジオリブは、オーディション写真・プロフィール写真・成人式写真 の撮影やお見合い写真などモデル撮影を得意とするフォトスタジオです。 こんばんわ~icon_biggrin.gif ヘアメイク藤井ですheart04.gif 最近ダイエット目的に酵素を取り入れてるんですが、 その酵素についてお話しようと思ったんですが思いの外長くなりすぎたのでヤメました。またいつの日か。。 で、その、最近ダイエットをしているんですが、運動面ではウォーキングと、ヨガをしていましてhappy02.gif ウォーキングは夜か早朝に30分以上を目標に歩いていますfuji.gif 毎日歩きたいところですが、お疲れな日は無理せずしない。 って感じで、週2、3でhorse.gif 毎回違うルートを歩いてるんですが、歩きながらあたりを見回すと、こんなところにこんなお店があったのかといろいろ再発見します。 そばやさんも何件も見つけましたicon_lol.gifむふふ 歩くのって楽しいものなんですね~ ヨガは、チベット体操というチベットのヨガなんですが、以前お客様でチベット体操の講師をされている方にとても簡単で心身ともに効果があると教わったので初めみましたicon_biggrin.gif ポーズは5つ。1ポーズを5回繰り返すだけ。時間にしておよそ5分 これが、初めは、意外と、くる。。icon_eek.gif(笑) そのポーズは呼吸法もとりいれるので、ひとつひとつの動きに集中して筋肉にきいてきますpunch.gif だんだん慣れてくると回数もどんどん増やせるのでその分引き締まったものとイメージしては『ワタシ運動やってます感』が得られて心もハッピーicon_lol.gif(笑) あ、それからあんだけ苦しめられてた肩こりがなんだか良くなってきましたicon_eek.gif プラス、酵素で新陳代謝アップを図り、脂肪燃焼を促すカルニチンやaリポ酸など、ごはんの前にはギムネマ、メリロートなどサプリメントもとったところ、 2ヶ月でマイナス3キロ~happy02.gif やったーhappy02.gif でも、まだ誰にも『痩せた?』とか言われてないので実際見かけは変わってないんでしょうがicon_confused.gif内臓脂肪か。。(笑) これからもがんばります~happy01.gif

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