ヘアメイク藤井です
今日は健康のあれこれ雑談です～～
ｗ
今日から9月ですね～～
リブのインテリアも夏の貝殻を海にかえし、秋使用に･･･
はっやいですね～～
今年の夏は、家族旅行と、浴衣着てお祭りにも行けたし、飲み過ぎたし
みんなでぶらり京都旅にも行けたし、飲み過ぎたし食べ過ぎたし
スイカと、花火だけできなかったのが心残りでございます
毎年思うんですが、8月終わった瞬間、はいっ
夏終了バシっとなるこの感じはなぜでしょうか。。
確かに少し空気は変わりますが、さみしくなるじゃなーいと思うんですよね
(心残りの↑をやりたいだけｗ)
とまぁ、あれこれ考えても秋はやってきているわけですから、
いつまでも過ぎた夏をひきずらず、A/Wにむけて、
ファッションしかり
ヘアメイクしかり
今後の遊びの計画も立てて季節を楽しんでいきたいですね
（あ！この秋オススメのヘアメイク、またご紹介いたします)
さて、みなさま、秋バテというのをご存知でしょうか
夏バテはよく聞きますよね
夏の暑さで体力が消耗し、食欲不振、寝不足、だるさ、めまい…etc
秋にもそういった症状がでます
原因は、 猛暑からの冷房による冷えと、外気との温度差による自律神経の乱れ(冷房冷え) 薄着や冷たいモノの過剰摂取による、カラダの表面は暑いのに中は冷えた状態(内臓冷え) 両方とも血の巡りがとっても悪くなってしまいます
そして、
夏バテはしなかったのに、秋バテになってしまうことで
だるさ、胃の不調や肩こり、無気力、睡眠不足、etc･･･
秋になると昼夜の温度差が激しいので風邪もひきやすくなってしまいますのでまぁ大変っっ
避けたいところですね
予防としては、 暖め＆リラックスで血の巡りをよくしましょう
暖かい飲み物、食べ物を摂取する
軽い運動、ウォーキング20～30分程度でOK
ぬるめの温度でゆっくりお風呂につかり、副交感神経を優位にさせ睡眠モードに切り替えさせ、質の良い睡眠を
炭酸の入浴剤やお気に入りの香りなど楽しんですれば気持ちもより落ち着きます
睡眠時は薄着ではなく、暖かい格好に切り替えましょう
私も相当冷え冷えなので、気をつけて生活にとりいれていきたいと思います
秋も楽しみましょうね～～～
熱燗飲むぞーーっｗ
それではっっっ
