ヘアメイク藤井です
完成しました
先日のブログに書いた、ライオン様
も～満足です
（ひとまず）
うん
百戦錬磨
渋み
穏やかさ
悠々たるもの
うん
オッケイオッケイ
先日も書きましたが、意外と、無心になりながらも、、アタマもしっかり使いました
ｗ
邪悪なものから守ってくれそうです
とはいえ、自分の身は自分で守らないといけないのが現実で…
この冬の寒さ、
風邪などひかないように健康管理に気を付けています
今年、大好きな友人から頂いた、
ハチミツ
百花蜜と、はちみつ＆ナッツ
みてください
宝石のように輝いています
はちみつ＆ナッツ
藤井にとっては、
嬉しすぎるプレゼントです
ハチミツは、、何度もブログにご紹介していますが、、 ビタミンＢ群、葉酸、カルシウム、鉄、ミネラル、アミノ酸、ポリフェノール、150種類をこえる栄養素が含まれています
また、プロポリスという成分が今の時期にはもってこいでして、消炎作用もあり、乾燥しがちなノドにうるおいをもたらしてくれます。
なかなかとれにくい栄養素がハチミツでとれてしまうのです
そしてそして、ナッツもとっても栄養価が高くてですね
アーモンドでも、ビタミンＥ、Ｂ2、ミネラル、不飽和脂肪酸、不溶性食物繊維、などなど
抗酸化作用、血液サラサラ、脂肪の代謝を促したり、生活習慣病の予防など、カラダにとってもいいのです
栄養が偏りがちな方には、スナック菓子やチョコレートより、こういったハチミツやナッツを食べると良い思います
ダブルのスーパーフード～
しかも超美味
藤井はこれで毎日超元気です
（本当に風邪などひいてません）
ちょっと最近、体調が…？な方や、おそらく栄養偏っている…なんて方はオススメです～
それでは
