こんにちわ～
ヘアメイク藤井です
最近、始めたことがございまして、、
断食 昨日で2回目
食べるの大好きな藤井にとっては、 かなり厳しい試練（笑）

なんでしようかと思ったのが、 断食により、カラダを追い込み、集中させ、精神や感覚が鋭くなると… 昔読んでた本に書いてあったのをふと思い出しまして。

なんとなく、溢れ過ぎている物質や思考を整理整頓し、 本当に必要な物の為に、 イメージを生み出す感性を養うチカラをつけたくて、 食べるのやめました。

カラダをからっぽにし、呼吸を整え、 カラダとココロに聞いてみる
痛むところはないか、 しんどいところはないか、 だるいところはないか、 精神状態は、、 ぼーっとするのか、 さえてるのか、 興奮しているのか、 落ち着いているのか、、
全身の力をすこしづつ抜いて、 思考も手放していく、
断食をすると、体内がゆるやかにと動いているのが分かります 不思議と、自分が満たされている事に気付き、、手先の感覚や、五感が鋭くなっていくものわかります 余計な欲からも解放されたように思えます。
本当に必要なものは何なのかが冷静に分析ができ、 そこに集中 既にあるものには愛おしく思い、大切にしようと思う。
少しおおげさですが、、、 私に合っているようです

美容や健康にもいいそうですね 休まされた胃腸は、消化にエネルギーを使うことがなくなるので、 臓器の働きがよくなり、代謝アップや、血液循環もよくなります
すると、、 ・老廃物を排出され腸が美しくなる ・エネルギー源を体内の脂肪を使うので脂肪が分解される ・化学物質や有害物質も排出される ・新陳代謝がよくなり美容効果 ・悪玉コレステロール値が減少
そして、そして、 脳のエネルギー源となる、ブドウ糖が不足すると、ケトン体という物質を生成しエネルギーに変換されます。 このケトン体がa波が増えるといわれており、精神も落ち着くのです。。
なるほど。。。
あ、でも断食中は、白湯にお塩とレモン汁を少し、はちみつも少しとりますよ （断食と絶食は違います）
そして次の日は、ぞうすいと、ホットヨーグルトで体内を慣れさせます 3～4日は体内と精神が軽いです。
まだ2回なので2週間ほどの実感しかわかりませんが、 もう少し続けていこうかと思います

それでは～