こんにちわ
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夏も終わりにさしかかってきましたね。 夜は鈴虫の音が聞こえ、気温も涼しく感じました。
今年もあと4ヶ月
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季節の変わり目は体調が崩れやすくなったり、 お肌が荒れてしまったりと何かとトラブルが出やすいです
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カラダを温めてゆらがないカラダづくりをしていくといいですね
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・朝一にお白湯を飲む 私はだいぶ冷え性がマシになりました。 ・氷はやめて暖かい飲み物にシフトする ・コーヒーより紅茶 無糖の紅茶は体を温める効果があります。 ・夏野菜は控える トマトやきゅうりといった夏野菜は体を冷やす効果が。夏には最適ですが秋は秋の食べ物を摂取しましょう。 ・ストレッチ、かるい運動 血行促進、固まった筋肉を動かしてほぐして巡りをよくしましょう。 ・入浴 シャワーになりがちな方には。。。。私だ。。 ・睡眠 熟睡できるようスマホは寝る前1時間前にはオフして寝ると翌朝スッキリです。
そして気になるスキンケアでは 紫外線対策は続行しましょう 紫外線は年中でていますので。。 日焼け止めは成分がお肌に負担がかかりやすいのでオーガニックのものやパラベンフリーなど 優しい成分のものがオススメです。
夏の疲れで代謝が悪くなりやすい週一のスクラブや毛穴ケア 毛穴ケアはこちらから…https://www.studio-lib.com/blog/?p=21270 それからパックやクリーム! 全部やろうとすると続かない&大変&ストレスになるので、できることを一つでもOKです
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是非今からでも!できることを楽しみながらしてみてください。 秋のトラブルから守りましょう~
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