カラダとハダのケア

こんにちわ

ヘアメイク藤井です

夏も終わりにさしかかってきましたね。夜は鈴虫の音が聞こえ、気温も涼しく感じました。
今年もあと4ヶ月

やばい

！！←お決まり
季節の変わり目は体調が崩れやすくなったり、お肌が荒れてしまったりと何かとトラブルが出やすいです

カラダを温めてゆらがないカラダづくりをしていくといいですね

少しのことですがきちんとカラダは応えてくれますのですぐにできる何個かのポイントをご紹介いたします

・朝一にお白湯を飲む　私はだいぶ冷え性がマシになりました。・氷はやめて暖かい飲み物にシフトする　・コーヒーより紅茶　無糖の紅茶は体を温める効果があります。・夏野菜は控える　トマトやきゅうりといった夏野菜は体を冷やす効果が。夏には最適ですが秋は秋の食べ物を摂取しましょう。・ストレッチ、かるい運動　血行促進、固まった筋肉を動かしてほぐして巡りをよくしましょう。・入浴　シャワーになりがちな方には。。。。私だ。。・睡眠　熟睡できるようスマホは寝る前1時間前にはオフして寝ると翌朝スッキリです。

そして気になるスキンケアでは紫外線対策は続行しましょう　紫外線は年中でていますので。。日焼け止めは成分がお肌に負担がかかりやすいのでオーガニックのものやパラベンフリーなど優しい成分のものがオススメです。
夏の疲れで代謝が悪くなりやすい週一のスクラブや毛穴ケア毛穴ケアはこちらから…https://www.studio-lib.com/blog/?p=21270 それからパックやクリーム！全部やろうとすると続かない＆大変＆ストレスになるので、できることを一つでもOKです

私はSAVONのボディスクラブを週一ででつるんつるんにして、日常の保湿はヴェレダのローズのオイルかジルスチュアートのボディミルクを気分によって変えています。パックは最近見つけてハマッたJMsolutionのマスク