こんにちは！石本です(^o^)☆

カレーを作ったら誘ってくれるご近所の友達ちゃん。。 コンビニで買うんやったら家においでと最近よく誘ってくれます(^^)
優しい笑

「おばあちゃんみたいなもんしか作れんけど」 と美味しいご飯を出してくれます。
「よく噛んでたべよ～」 とおばあちゃんみたいなこと言います。
「ご飯おかわりあるけんね～」 と、、、もう、おばあちゃんです。笑


猫のピンちゃんにご飯を狙われながらの食事です、笑
ほんとに全部の料理が美味しくて、 住みつきたいです、笑

そしてご飯を食べている最中に織田信長について語ってきますｗ

最初は興味なかったんですが、 話を聞いていくと結構面白くて。。。笑

歴史ってこの年になると面白いですね笑




信長氏、気になります笑


出張撮影、モデル撮影、人物撮影、店舗撮影、二次会出張撮影<br >なら大阪・関西をはじめ日本全国に出張撮影いたします。 ～アクセス～ 〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋１丁目１３-５ 心斎橋ニューきよみビル5F<br > TEL： 06-6121-6811 FAX：06-6121-6817 E-mail：info@studio-lib.com 最寄駅 地下鉄御堂筋線・長堀鶴見緑地線をご利用のお客様は「心斎橋駅」②番出口 からクリスタ長堀の南⑮番の階段を上がってすぐです。 地下鉄四ツ橋線「四ツ橋駅」③番出口から徒歩2分です。<br > ～梅田方面からご来店のお客様～ 地下鉄御堂筋線「梅田駅」より電車と徒歩で約8分です。<br > ～難波方面からご来店のお客様～ 地下鉄御堂筋線「なんば駅」より電車と徒歩で約3分です。 大きな地図で見る 心斎橋駅からの道のり（徒歩2分） 01 心斎橋駅②番出口を出て クリスタ長堀の南15番出口を目指します！ 02 クリスタ長堀に入って正面の宝くじ売り場を右に曲がります！ 03 長いスロープをまっすぐ進みます！ 04 左にコクミン（薬局）さんが見えてきます。 05 さらにまっすぐ進むと seria（100円ショップ）さんが見えてきます。 seriaさんの手前が南15番出口です。 06 階段を上がったら目の前に見えます！ 1階の時計屋（PANERAI）さんが目印です。 エレベーターで5Fへお上がりください。

こんばんは、カメラマンの藍郷です。

この前久しぶりにスタジオにギターを弾きに行きました。 高校生のときはバンドマンだったんです。 カメラは全然さわっておらずギターの練習やっていました。笑
事前練習などまったくやっておらず スタジオでギターとエフェクターを借りて うろ覚えの曲や即興であわせたり2時間くらい遊んで 満足して帰りました。 久しぶりで指先が痛くなりましたがリフレッシュできた気がします。。。
以上、藍郷でした。
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こんばんわ～～～ ヘアメイク藤井です
私の最近の目標が、、 水を毎日一日500ml以上飲むこと えぇ？！と思うかもしれませんが、私水分本当にとらなくて…


先日、ビューティ＆ヘルスセラピストなる友人と会いまして、。 私が、『最近しつこいニキビができて、スキンケアも追いつかんし、食生活もぐちゃぐちゃだったから荒れ荒れだよ～～』 と言ったところ、私のニキビを見ながら、、 『そのニキビはストレス、と、肝臓もしくは子宮だね～それはうんたらかんたら』とマニアックな話を言われ、 『水飲んでる？？』と聞かれました。 『水ねぇ…1日500ミリ飲むか飲まないかで、少ない時は朝に白湯のコップ半分に、昼に2口ぐらいで終わる(笑)多くても500ミリ飲んだな～～って感じ』 『あぁ～～、それだね～～それが原因だよ！ははっカナちゃん血ぃドロドロだね～～(笑)』 『まじですかーーーっっっっ！！！！ｗ』。。 水分不足で自分の血がドロドロなのを想像すると驚き。 水分不足になると、 血がドロドロになるそうで、そうなると顎まわり、脚の付け根、お尻にビキビができるそうで、 『脚の付け根たまにできるーー』と言ったら、『素直なカラダや～ん(笑)』と。。 水、飲まな飲まなと思ってましたが。。。完全に侮ってましたね。。 その彼女から 『いいやん水飲むだけで肌キレイになるよ1日1リットルは飲んでほしいけど、ひとまず500ミリから頑張ってみ～～』と助言頂きました。
ちらっと調べてみると、やっぱり水分補給は大事で、 人間が一日に排出している水分量が、 尿で1リットル、　吐く息で1リットル、汗で多い時で1リットルだそうです なので、食事から水分補給するとして、残りは水で補給するとなると2リットルもしくは1リットルの摂取が必要となります (自分の今までの摂取量が恐ろしすぎます)
水分不足になると、さきほど書いたのと合わせると、 ・血液がドロドロになる…体全体に酸素がいきわたりにくくなり体の機能が低下 ・細胞全体の水分が失われる…代謝が正常に働かず、組織が壊れ始める ・血液の量が少なくなる…血管内の圧力が下がり、低血圧状態になる ・体調不良に陥りやすくなる…栄養素が十分に消化、吸収できず、風邪をひきやすくなったり便秘などの原因になる など様々な影響が体に及ぼします。 水分を摂ることで、 体温の調節、毒素の排出、栄養素の運搬 などの働きがあり、 栄養素の運搬に関しては、血液から運ばれる様々な栄養素は血液中にある水分によって運ばれ、肌細胞組織に必要な栄養素を供給し体の機能を活性化します。それにより代謝が良くなり余分な脂を流してくれるので、ダイエットにも期待できるということです
侮ってました。。。ごめんねワタシ、ドロドロにさせてしまって。。。
水を飲むタイミングは、 朝起き、寝る前、お風呂の前後、出かける前など。汗をかく前にとることです スポーツドリンク、ジュース、などは糖分が高いので、体で分解する際多くのビタミンＢ1が失われます。なので控えた方が◎
逆に水分過剰でむくみやすいという方は、カリウムが入っている食べ物をとりましょう カリウムといえば、、、この前書いた、リンゴがよろしいかと… http://www.studio-lib.com/blog/?p=6671 それでは～～


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こんばんわ～～ ヘアメイク藤井です
今日は、お話を。。 テーマは『りんご』
今の季節が旬でして、スーパーにいくとたくさん売ってますね とてもカラダにやさしい果物で『1日1個で病院を遠ざける』と言われてるほどのスーパーフード 美白効果、育毛効果、抗がん作用、抗アレルギー作用、口腔衛生作用(虫歯予防)、中性脂肪低下作用があると言われ、 主な栄養素はビタミンＣ、ペクチン、ポリフェノール、カリウムに、リンゴ酸、少量ですがミネラルまでも
摂取の仕方は、 お水でよく洗い皮ごと食べるのがオススメ しっかりかじれば、お子様なんかは顎が鍛えれますｗ
りんごの皮には抗酸化作用のあるペクチンやポリフェノールが豊富に含まれていて、
ペクチンは腸をキレイにする作用があり、善玉コレステロールや乳酸菌を増やし、血糖値の急上昇を抑えます ポリフェノールにはシミやそばかすの原因であるメラニン色素を生成を抑制し、紫外線からも強くなります。さらにコレステロールも減らしてくれるのでダイエットにも最適
女性は目が離せないですね～～
これらは加熱してもすりおろしたりしても失われるものではないので、皮を捨てるのは天然美容液を捨ててるようなものですね～。ｗ(すりおろす時は金属刃だとペクチンの働きが変わってきますのでプラスチック製か陶器製に)
味がどうしても苦手な方は皮や芯を布の袋にいれてお風呂に入れれば冷え性に効果的な入浴剤に
その他には、りんごも美肌作りには欠かせないビタミンＣが入っていますが、実はそんなに多くなく、 りんごのビタミンＣは酸化型ビタミンといって、時間が経っても加熱しても壊れず、体内にとどまります。さきほどのペクチンやポリフェノール同様、アップルパイやジャムになったりんごでも栄養素は失われず、しかも血液中のビタミンＣが34％も増えることから魅力的
若返り果物って感じでしょうか・・
他にも、むくみを排出してくれるカリウムが入っていたり、 りんご酸といった有機酸には、疲労回復、ストレス、新陳代謝を高めてくれたり、自律神経を正常化してくれるものも、 二日酔い防止や、口臭をおさえてくれたりまでも 食べるもので体とココロは作られているのがよくわかりますね
手軽に手に入る果物でこんなに素晴らしいものがあるなんて嬉しい話ですね～
良いりんごの選び方は、りんご表面についている果粉があるものが鮮度よし(農薬ではありませんよ) 冷蔵庫に入れる際は他の野菜や果物と近くにおくとりんごのエチレンガスで他のものが傷みやすくなってしまうのでお気をつけてくださいませ

私もリンゴ積極的に食べてみようと思います
それでは～～
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こんにちは！石本です（＾＿＾）☆
最近くらげデビューしました！！！笑

くらげって食べられるのご存知ですか？ 海であんなに邪魔なくらげが食べれるなんて（o_o）!!!

衝撃です

騙されたと思って食べてみ！と勧められて…。 騙されたと思って食べました…。

美味

地味に美味しいやつです！ いくら食べても飽きないやつです！ 素朴なやつです！笑



味はほとんどドレッシング味（ポン酢）なのですが(笑 食感が新鮮でした！！！！

不思議な食感で中毒になります



いつも決まったお店に、決まった友人と行って、 決まってくらげを頼むようになりました。


そろそろ海月姫に認定される思います。

それでは！！！
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新年明けましておめでとうございます☆★☆ 石本です！ 2015年もよろしくお願い致します（＾o＾）

”平成27年”や”2015年”の響きにまだ慣れることが出来ません

2014年は振り返ると、本当にアッという間の充実した年でした…
今年の年越しは、 初!！！地元に帰らずに大阪で過ごしました
友達と神社で年越しをするつもりが、、、 まさかの体調を崩してしまって1人年越し（T_T） 実家に帰らなかったので罰が当たったんだと思います、笑

来年は必ず帰ろうと思いました。。。笑
無理矢理に体調を整えて 3箇所の神社に友達と初詣に行きました

たくさんの神社を回りすぎて ご利益があるのか、罰当たりなのか良く分かりませんが 楽しかったので結果オーライです！！！笑

初詣の帰りにはビックバン（ポスター）にも会えたので 今年も素敵な年になると思います笑

年始初のブログで気合入れてましたが 結局いつも通りですみません。。。

昨年中は大変お世話になり、ありがとうございました。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。

それでは
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こんばんわ～～ ヘアメイク藤井です

冬っですね 寒くて。寒くて。。 冬生まれなのに、寒さにめっぽう弱いです。。。
冷え性が半端なくてですね。。
毎年冷えが辛くなってきているので、なんとか打破したいところです
で、なんとか始めてみました

　白湯≪ＳＡＹＵ≫

よく雑誌などで見かけてはいたんですが、 お湯なんておいしくないし飲めませんよ～～とさらっと流してました。。
最近岡﨑さんとお話しをしていて、、 白湯がいいらしいよって話になり、 いつもの、“なんだか気になる…”の直観を信じて 2日前から始めてみました。。
朝起きに一杯 寝る前一杯
お湯を沸かして、沸騰したら10分ほどグツグツ弱火でさせて、 冷ましてゆっくり飲む
胃腸が暖かくなってしばらくはカラダがほかほかします
白湯について調べてみると、 胃腸を温めて活発にさせると、 冷え性はもちろん、 腸内の洗浄効果 代謝があがり、お肌もキレイになって痩せるそうです
いいことづくめ
頑張って続けたいと思いますっっ
効果がでたらまたこのブログにて体験談かきますね~~
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こんにちは＾＾ 石本です

朝、いつもの時間よりはやく目が覚めてしまったので いつもより1時間早く家を出ました

朝って1時間早いだけで外の空気が違うんですね 少し肌寒くてすごくいい気持ちでした☆

そしていつもより早めの電車に乗って 職場近くを散歩しました（＾o＾）


そして散歩に飽きたので 朝から開いているコーヒー屋さんへ

頭の良さそうなビジネスマンがパソコンをカチカチしていたり 幼稚園お見送りのお母様たちが女子会していたり 珈琲を飲みながら新聞を読んでいるおじさまがいたりで 朝って意外とにぎやかなんですね



一緒の空間にいるだけで なんだかとてもほっこりでした


たまには朝をゆっくり過ごす時間があってもいいなと思いました＾＾

普段考えないようなことを考えられる時間で 意外にシャキッとできました


朝カフェおすすめです！！！笑 それでは！！！！



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こんにちは☆ 石本です


最近一気に寒くなりましたね（＠＿＠）
コンビニのおでんや肉まんが恋しい季節です

そんな寒い中、地元愛媛から 暖かい贈り物が（●＾ω＾●）

鶏卵のダンボールで届きました笑
発送元を見てみると…お母さん

鶏卵のダンボールで ワレモノ注意のシールが張られて届けられた贈り物…笑

宅急便のお兄さんも慎重に床に置いてました。。。笑

そして気になる中身… ダンボールいっぱいの卵かと思いきや

母と妹セレクト応援グッズでした～（＾ω＾）

ポッキーにはガンバレの文字が！！！


さすがです！ 私の好きなお菓子や食べ物をちゃんと把握してくれてます！笑
支えてくれる人が要るって本当に励みになりますね

朝からほっこりな石本でした それでは（＾＿＾）！！！！！


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大阪のフォトスタジオリブは、オーディション写真・プロフィール写真・成人式写真 の撮影やお見合い写真などモデル撮影を得意とするフォトスタジオです。 こんばんわ～～

ヘアメイク藤井です 今日は健康のあれこれ雑談です～～ｗ
今日から9月ですね～～
リブのインテリアも夏の貝殻を海にかえし、秋使用に･･･
はっやいですね～～
今年の夏は、家族旅行と、浴衣着てお祭りにも行けたし、飲み過ぎたし みんなでぶらり京都旅にも行けたし、飲み過ぎたし食べ過ぎたし
スイカと、花火だけできなかったのが心残りでございます
毎年思うんですが、8月終わった瞬間、はいっ夏終了バシっとなるこの感じはなぜでしょうか。。 確かに少し空気は変わりますが、さみしくなるじゃなーいと思うんですよね (心残りの↑をやりたいだけｗ) とまぁ、あれこれ考えても秋はやってきているわけですから、 いつまでも過ぎた夏をひきずらず、A/Wにむけて、 ファッションしかりヘアメイクしかり今後の遊びの計画も立てて季節を楽しんでいきたいですね（あ！この秋オススメのヘアメイク、またご紹介いたします)
さて、みなさま、秋バテというのをご存知でしょうか
夏バテはよく聞きますよね 夏の暑さで体力が消耗し、食欲不振、寝不足、だるさ、めまい…etc 秋にもそういった症状がでます
原因は、 猛暑からの冷房による冷えと、外気との温度差による自律神経の乱れ(冷房冷え) 薄着や冷たいモノの過剰摂取による、カラダの表面は暑いのに中は冷えた状態(内臓冷え) 両方とも血の巡りがとっても悪くなってしまいます そして、 夏バテはしなかったのに、秋バテになってしまうことで だるさ、胃の不調や肩こり、無気力、睡眠不足、etc･･･ 秋になると昼夜の温度差が激しいので風邪もひきやすくなってしまいますのでまぁ大変っっ
避けたいところですね

予防としては、 暖め＆リラックスで血の巡りをよくしましょう 暖かい飲み物、食べ物を摂取する 軽い運動、ウォーキング20～30分程度でOK ぬるめの温度でゆっくりお風呂につかり、副交感神経を優位にさせ睡眠モードに切り替えさせ、質の良い睡眠を 炭酸の入浴剤やお気に入りの香りなど楽しんですれば気持ちもより落ち着きます 睡眠時は薄着ではなく、暖かい格好に切り替えましょう 私も相当冷え冷えなので、気をつけて生活にとりいれていきたいと思います
秋も楽しみましょうね～～～ 熱燗飲むぞーーっｗ

それではっっっ

大阪のフォトスタジオリブは、オーディション写真・プロフィール写真・成人式写真 の撮影やお見合い写真などモデル撮影を得意とするフォトスタジオです。

こんばんは、藍郷です。
この間の休みに国立国際美術館で今やっている アンドレアス･グルスキー展にいってきました。 ドイツ写真でもベッヒャー派といわれるコンセプチュアルな写真は ものすごく大きくてしっかり鑑賞する感じで回りました。

グルスキーの写真はオークションで現存する写真家で写真史上最高の値段で落札されました。 その値段は当時のレートで日本円で3億4千万！！ 写真のアート市場ってすごいですね・・・。



以上、藍郷でした。

阪のフォトスタジオリブは、オーディション写真・プロフィール写真・成人式写真 の撮影やお見合い写真などモデル撮影を得意とするフォトスタジオです。 こんばんわんにゃん
ヘアメイク藤井Kです
意味深なタイトル、、先日友人が普通にさりげなく言った言葉で、響いたのでもらいました。ｗ ってことで、私の美持論では、皆様には内面と外面の健康と美を提供させて頂きたいと思っておりまして、ずっと前に酵素のお話をしようとしたんですが情報不足によりやめたので、今日は酵素のお話を。。
What’s 酵素 生物が物質を消化する段階から吸収・輸送・代謝・排泄に至るまでのあらゆる過程に関与しており、生体が物質を変化させて利用するのに欠かせない栄養素。 … わかりやすく説明すると、ごはんを食べて、消化して解毒して排出、それからエネルギーを造ったり、代謝を促進する物質って事です（雑ッ） 人が生きるのになくてはならない大切な栄養素なんです
そして、その酵素。酵素には数千種類あります。それぞれ働きが違うのですが、 大きく分けると、、 もともと体内にあるのが『潜在酵素』　 食物から摂取できるのが『食物酵素』　に分かれます そして、そして、 この潜在酵素からは、さらにわけると『消化酵素』『代謝酵素』 それぞれの働きは ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

消化酵素…食物の消化、吸収に必要

代謝酵素…体の正常な働きに必要

食物酵素…食物そのものを消化

となります。体に必要ってのがよく分かりますね～
しかぁーーし この酵素ちゃん達。。実は、、、1日に使える量が決まっているんです 食物酵素は外部から摂取できるんですが、 潜在酵素は一生分の量が決まってるのでなくなる時はそれは人生を全うする時ー

例えば、ごはんをもりもり食べて、消化酵素を80％使うとします すると、潜在酵素は1日の量が決まっているので代謝酵素が20%しか使えません。。
逆を言えば、消化酵素を少なく済ませばエネルギーを作る代謝酵素が活躍できるわけです

でもごはん食べないと栄養不足になりますよね なので、食物酵素をとり入れて、少しでも消化酵素を使う量を減らせばいいわけです

最近は酵素ドリンクを取り入れた断食ダイエットも流行りで、調べる限り体にはかなり良いみたいです ただ、不安なのは酵素ドリンクの濃度 原材料には水はかかなくていいみたいなので実際どれだけ酵素の濃度があるのかわかりません。 ドリンクタイプは体に直に入ってくるので濃度の高いものであれば効果も抜群 おいしい言葉に踊らせれないようにうまく選んでいきたいですね～

ちなみに私はサプリメントで飲んでいますが、一度できるとなかなか治らなかったニキビも早く治り、便秘もよくなって肌の調子がよくなってきました
私に関わった人達が美しく健康で幸せでありますように。。。 ご参考までに～～ それでは～～