こんばんわ～
ヘアメイク藤井です
オーナーが、私たちの為にこんもりお菓子を買ってきてくれます
スナック系、チョコ系、焼き菓子系、、ナド
バランス充実
スタッフみんな食いつきます
なくなるスピードすごい早いです
その中で私が一番好きなお菓子はコチラ・・・
アーモンドチョコレート
ダントツトップです
美味しすぎます
お味も好きなのですが、 アーモンドの成分がかなり魅力的なので、そういうところも意識して積極的にぽいぽい食べます
健康美にいい栄養価が高いのです
アーモンドの栄養素
ビタミンＥ
ビタミンＢ2
ミネラル
不飽和脂肪酸
不溶性食物繊維
と、入ってまして、アーモンドがスーパーフードと注目されているのは、 その栄養素の驚くべき効果
ビタミンＥ
抗酸化作用のあるビタミンＥ（トリフェロール）の含有量が、数ある食品のなかでもトップ
ビタミンＥは、活性酸素が体や細胞を酸化しようとするのを自ら身代わりになってくれるボディーガードな存在
お肌の若々しさを保ち
血液をサラサラにし
生活習慣病の予防にも
ビタミンＢ2（ナイアシン、葉酸）
脂肪の代謝を促すはたらき、脂肪燃焼に不可欠
ミネラル
カルシウム マグネシウム リン 鉄 銅 亜鉛を含んでいます
そして、そして、
不飽和脂肪酸
アーモンドの場合はオレイン酸という油なのですが、 油といえば、脂肪がついて太ってしまうというイメージ
しかしオレイン酸は、
中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やし、
悪玉コレステロールを減らすというダイエットに最適
リバウンドしにくく太りにくい
動脈硬化や心臓病などに予防にも
不溶性食物繊維
水に含んで膨らみ、腸内をコーティング
この作用により、油分の吸収を抑制
お通じも良くなり、
なんと、食欲抑制も
血糖値の上昇をゆるやかにし、高血圧の改善にも
ダイエットにも健康にも最適なのです
しかし注意すべき点は、アーモンドを食べて痩せるというのではありません、 食べても太らないと思うのがいいですね
なのでダイエット中なんかにお腹が空いたときに◎
（あと、もちろんチョコがついてない、無塩のローストアーモンドにかぎりますヨ
）
なんでも食べ過ぎは太ります
ｗ
ちなみにアーモンドは食べ過ぎるとヘルペスできてしまいますのでご注意を…
ともあれ、、
やっぱり魅力的なパワーがたくさんのアーモンドは 藤井オススメです
気になる方は是非食べてみてくださいね～
