こんばんわ～～～
ヘアメイク藤井です
私の最近の目標が、、
水を毎日一日500ml以上飲むこと
えぇ？！と思うかもしれませんが、私水分本当にとらなくて…
先日、ビューティ＆ヘルスセラピストなる友人と会いまして、。
私が、『最近しつこいニキビができて、スキンケアも追いつかんし、食生活もぐちゃぐちゃだったから荒れ荒れだよ～～
』
と言ったところ、私のニキビを見ながら、、
『そのニキビはストレス、と、肝臓もしくは子宮だね～それはうんたらかんたら』とマニアックな話を言われ、
『
水飲んでる？？』と聞かれました。
『水ねぇ…1日500ミリ飲むか飲まないかで、少ない時は朝に白湯のコップ半分に、昼に2口ぐらいで終わる(笑)多くても500ミリ飲んだな～～って感じ
』
『あぁ～～、それだね～～それが原因だよ！ははっ
カナちゃん血ぃドロドロだね～～
(笑)』
『まじですかーーーっっっっ
！！！！ｗ』。。
水分不足で自分の血がドロドロなのを想像すると驚き。
水分不足になると、
血がドロドロになるそうで、そうなると顎まわり、脚の付け根、お尻にビキビができるそうで、
『脚の付け根たまにできるーー
』と言ったら、『素直なカラダや～ん(笑)』と。。
水、飲まな飲まなと思ってましたが。。。完全に侮ってましたね。。
その彼女から
『いいやん
水飲むだけで肌キレイになるよ
1日1リットルは飲んでほしいけど、ひとまず500ミリから頑張ってみ～～
』と助言頂きました。
ちらっと調べてみると、やっぱり水分補給は大事で、
人間が一日に排出している水分量が、
尿で1リットル、 吐く息で1リットル、汗で多い時で1リットルだそうです
なので、食事から水分補給するとして、残りは
水で補給するとなると2リットルもしくは1リットルの摂取が必要となります
(自分の今までの摂取量が恐ろしすぎます)
水分不足になると、さきほど書いたのと合わせると、
・血液がドロドロになる…体全体に酸素がいきわたりにくくなり体の機能が低下
・細胞全体の水分が失われる…代謝が正常に働かず、組織が壊れ始める
・血液の量が少なくなる…血管内の圧力が下がり、低血圧状態になる
・体調不良に陥りやすくなる…栄養素が十分に消化、吸収できず、風邪をひきやすくなったり便秘などの原因になる
など様々な影響が体に及ぼします。
水分を摂ることで、
体温の調節、毒素の排出、栄養素の運搬
などの働きがあり、
栄養素の運搬に関しては、血液から運ばれる様々な栄養素は血液中にある水分によって運ばれ、肌細胞組織に必要な栄養素を供給し体の機能を活性化します。それにより代謝が良くなり余分な脂を流してくれるので、ダイエットにも期待できるということです
侮ってました。。。ごめんねワタシ、ドロドロにさせてしまって。。。
水を飲むタイミングは、
朝起き、寝る前、お風呂の前後、出かける前など。汗をかく前にとることです
スポーツドリンク、ジュース、などは糖分が高いので、体で分解する際多くのビタミンＢ1が失われます。なので控えた方が◎
逆に水分過剰でむくみやすいという方は、カリウムが入っている食べ物をとりましょう
カリウムといえば、、、この前書いた、リンゴがよろしいかと…
http://www.studio-lib.com/blog/?p=6671
それでは～～
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心斎橋駅からの道のり（徒歩2分）
01
心斎橋駅②番出口を出て
クリスタ長堀の南15番出口を目指します！
02
クリスタ長堀に入って正面の
宝くじ売り場を右に曲がります！
03
長いスロープをまっすぐ進みます！
04
左に
コクミン（薬局）さんが見えてきます。
05
さらにまっすぐ進むと
ゼクシィさんが見えてきます。
※現在ディノスアウトレットさん
ゼクシィさんの右隣りが南15番出口です。
06
階段を上がったら目の前に見えます！
1階の
時計屋（PANERAI）さんが目印です。
エレベーターで5Fへお上がりください。
熱いスタジオ内でしたが、、それぞれテキパキ。
中村さんはずっと爽やか笑顔。
中村葵さん、大阪府警のみなさん、動画担当シードアシストさん
みなさまありがとうございました！
完成ホームページはコチラ
http://www.pref.osaka.lg.jp/dorokankyo/anzen/h27haru.html
来週はアパレルブランドさん撮影のヘアメイク出張があるので
楽しみー(^^♪(^^♪
さらにまっすぐ進むと
seria（100円ショップ）さんが見えてきます。
seriaさんの手前が南15番出口です。
06
お土産がなんかもう山賊っぽいです。笑
当分食料に困ることはありません
笑
笑
↓↓↓
？
◇記念写真◇
みなさん素敵な笑顔ですね(^^♪(^^♪
こちらまで幸せな気分になっちゃいます
ご来店いただいたみなさまありがとうございました！！
です＼(^o^)／
お帰りの時にはいつもさびしくなる岡﨑でした。。
魚崎samaいつもありがとうございます☆☆
ヘアメイク藤井です
岡崎さんに、
またまた頂きもの。。
しかもまた、私の好きな味。。しかも、この前これを飲みたかったのになくれ悔しい思いをしたところ。。
エツコがみんなに買ってきれくれました
感謝感謝です
しっかりと分厚くて販売されていてもおかしくないものでした
笑
笑
午後からはHIDAMARuスタジオ（NEW OPEN☆永野カメラマン）で
美容室ラ・ポールの小田さんとモデルさんのスタイル撮影のメイクでした(^^♪
昨日も充実した一日でした(●´ω｀●)(●´ω｀●)
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