こんにちわ 万年ダイエッター藤井です
最近飲んでるコーヒー 怪しげなデザイン・・・ｗｗ（すみません） バターコーヒー 太りそうなネーミングなのにひきしまったボディのデザイン 相反する感じですが、 ダイエットに人気なのです
コーヒーにオイルが混ざっているのですが、 ＭＣＴオイルというもの オイルなのでもちろんカロリーは高いです。 100mlに対し、 エネルギー66kcl 炭水化物0.6ｇ タンパク質0.4ｇ 脂質6.9ｇ
わお。ｗ
ブラックだとだいたい0ですけどね。 ダイエットに不向きな数値に見えますが、 MCTオイルの効能が驚き
MCTオイルは中鎖脂肪酸というオイルなのですが、 ココナッツオイルも同じものになります。（オリーブオイルは長鎖脂肪酸） 水に溶けやすく、体内で溶けやすい為糖質と一緒にすぐにエネルギーへと変換してくれる性質があるのです どういうことかといいますと、 中鎖脂肪酸（MCT）は脂肪を燃焼して作られるケトン体を生成してくれるところ

ケトン体は脳を働かせるためのエネルギー源なのですが、 通常は、ブドウ糖（糖質）をエネルギー源とします ケトン体は、ブドウ糖が体内にない場合にブドウ糖の代わりとして生成されます なのでよっぽどの糖質制限をしてブドウ糖が少ない状態にしないとなかなか生成されないのです 脂肪を燃焼してくれるケトン体様は希少なのです (糖質制限が痩せるのはこういうことです。)

それが、中鎖脂肪酸（MCTオイル）を摂取すると、 体内にブドウ糖があってもケトン体が生成されるという魔法のようなことが起こります まさに食べて痩せる （だからといって安心して糖質をとりすぎれば太りますので油断は禁物ｗ） そういえばココナッツオイルが流行になったときもそういわれていましたね。 ちなみに長鎖脂肪酸のオリーブオイルでもケトン体はできるのですが時間がかかるとのこと。 体内にブドウ糖がある状態でケトン体が生成されるとブドウ糖は使用されず体内にとどまりますが、 血糖値が下がらず疲れにくい体づくりができるので持久力がつき、スポーツをする時などに最適です。 そういえば最近元気です。ｗ

しかーし、副作用もあります。 カロリーも脂肪分も多いのでとりすぎれば太ります(笑) 摂取量は1日スプーン1杯ぐらいまで 体質によってはおなかがゆるくなる場合もあるので少量から摂取すると◎です 摂取する際は熱に弱いのでサラダにかける、マヨネーズにまぜる、冷たいコーヒーに混ぜる などがオススメです


MCTオイルはココナッツ１００％のものを選んでください。 サラサラでクセもないのでとりやすいですよ。

是非お試しくださいませ～

皆さん、カメラマンの波多野です！！ 今日ご紹介したいお写真があるのです

それは自然光の撮影なのですが・・・ お天気も味方にした綺麗ですごく好きなお写真が撮れたのです ＜個人的なお話になってきます・・・(笑)＞
まず１枚目・・・ お天気が味方してくれた１枚です 外からの木漏れ日が指したような雰囲気とても良い感じです その日のお天気かつ雲の具合で撮れなかったりするので とても嬉しかったです！！

続いて２枚目・・・ 思いっ切って影をつけたお写真 陰影がとても良い雰囲気をだしてくれて 演奏者さん独特のアーティスト感を強めることができます！！ こちらの雰囲気は明るい時間帯であれば だいたいいつでも撮れるお写真になります！！

他にもありますよ！！
目線外し こちらもアーティスト感を出してあげたお写真の１つであり 先程の影のものよりもナチュラルで明るい印象ですね 表情によってはクールかっこよく撮る事もできますよ

　 もちろん今まで紹介させて頂きました特殊な雰囲気以外にも しっかりとしたプロフィール写真らしいものも撮っております

そこで気づかれた方がいらっしゃるのでは！？
Q：＜リブでお写真を選べるのは２枚までなのでは！？＞ 通常のA～Cプランでは２枚のセレクトのお渡しですが 色んな雰囲気をご希望される方にオススメのプラン
全データお渡しプランです 察しの通り撮影させて頂いたお写真のデータ全てお渡しできます！！ 今回ご紹介させて頂いたのはその一部になります！！
(But) こちらのプランはA～Cと違い修正が付かないものになりますのでご了承ください 修正ご希望の場合別途料金がかかり後日のお渡しになります！！

皆さんも２枚とは言わずたくさんのお写真をに使うために 色んなお写真撮ってみませんか？ お問い合わせお待ちしております

こんにちは！ 日曜日の狩俣です！
すっかり秋めいていますね🍁
最近は秋雨前線の影響か ゲリラ豪雨や雷雨が多いですね…(^-^; 関東に今台風も接近していますし、要注意です！

私は雷が苦手なので ここ最近の天気はなかなか憂鬱です(^-^;

雷が落ちる「稲妻」というのは 土地に電気が流れることで土壌のイオン（だったかな？）が 増減することで栄養豊富な土になり、 豊作になることから「稲の妻」と言われたそうですね
学生時代に聞きました(@^^)

天気は時に恐ろしいですが、 自然は上手くできているなあと実感します。
昔の人はそれをよく見て使っていたんですね。 かないません。

いやそれでも苦手なものは苦手ですね。


そんなお天気ですが、 秋は空が高いというように、 晴れ間の照り具合が最高です(^o^)

スタジオリブの立地的に 春・秋は窓から光が多く差し込みます


よくわかる解説！(笑) 春秋は太陽が絶妙な高さにあって、 心斎橋ニューきよみビル５階のスタジオリブに丁度光が差し込みます。
光が入り込むスタジオはキラキラしていてとても綺麗ですよ～


先日ご来店のメイクアップコンサルタント☆MARIKO☆様 差し込み光をそのまま生かした撮影をしました！
スポットライトのように光が降り注ぎます°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
アップで撮るとこんな感じ
光がユニークな背景になっているお写真！ お衣装にも合っていて素敵です(*^_^*)

カーテンを閉じるとふんわり落ち着いた雰囲気に。


お衣装２着の全データお渡しプランだったので、 色々なポーズや表情で撮っています！ （プランの詳細はコチラから☜）

ナチュラルシーン撮影では お天気が一刻一刻変わっていきますので、 お天気に合わせた明るさや場所を調節して撮っています◎

日々違う撮影になるので 撮っている側としても魅力的です(笑)


興味のある方は是非お問い合わせを～～！！