こんにちわ～～ ヘアメイク藤井です

今日は、最近自分メイクでハマっているアイテムご紹介します
大粒ラメがぎっしり入ったキラキラアイライナーです
使い方はアイライナーとしてはもちろん、私はマスカラを塗ったまつ毛にも塗ったりします 先日、下まつ毛にゴールドのラメをキラキラさせていたら、オーナーに褒めていただきまして、、うふふ(笑)

しかし、何気に使い方が少しコツがございまして ボトルに入っているとわからないんですが、 いざ塗ってみるとわりとムラになります なので何回か重ね塗るとキラキラ感がしっかりでてきます

そして、こちら
こちら、同じモノなんですが、 左は直接塗った星 右は、黒のアイライナーをべースに書いてから上からなぞった星 ご覧のとおり、左の星は透明感があり、もやっと。右の星は輪郭がくっきりしていますね
たとえば、、 アイライナーを目立たせて、キラキラさせたい場合は、 まず黒のアイライナーで軽くひいて、その上からラメライナーを引いてください そのままの状態でラメライナーを引いてしまうと輪郭がぼやけて飛び散ったように見えます このやり方の注意点は黒のアイラインが濃すぎるとラメが暗くなってしまうこと。。 なので茶色のアイライナーなどの方がラメの色がはっきりでるかもしれませんね

直接塗る場合は、 なんとなくキラキラさせるのに最適 たとえば、目頭のみに、目の中央に塗って目をうるっと見せたい、アイシャドーに重ねてキラっとさせたいなという場合にオススメです ラメがムラになるようでしたら、ラメを何度か重ねてラメが均等にのるようにちょんちょんと筆先で調節しましょう

イベントやパーティなどでオススメのコスメです ちょっとしたことがいつもと違うスペシャルなイメージで楽しいですよ
もちろんリブでもヘアメイク受付中です～～ http://www.studio-lib.com/makeup.html
出張撮影、モデル撮影、人物撮影、店舗撮影、二次会出張撮影<br >なら大阪・関西をはじめ日本全国に出張撮影いたします。 ～アクセス～ 〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋１丁目１３-５ 心斎橋ニューきよみビル5F<br > TEL： 06-6121-6811 FAX：06-6121-6817 E-mail：info@studio-lib.com 最寄駅 地下鉄御堂筋線・長堀鶴見緑地線をご利用のお客様は「心斎橋駅」②番出口 からクリスタ長堀の南⑮番の階段を上がってすぐです。 地下鉄四ツ橋線「四ツ橋駅」③番出口から徒歩2分です。<br > ～梅田方面からご来店のお客様～ 地下鉄御堂筋線「梅田駅」より電車と徒歩で約8分です。<br > ～難波方面からご来店のお客様～ 地下鉄御堂筋線「なんば駅」より電車と徒歩で約3分です。 大きな地図で見る 心斎橋駅からの道のり（徒歩2分） 01 心斎橋駅②番出口を出て クリスタ長堀の南15番出口を目指します！ 02 クリスタ長堀に入って正面の宝くじ売り場を右に曲がります！ 03 長いスロープをまっすぐ進みます！ 04 左にコクミン（薬局）さんが見えてきます。 05 さらにまっすぐ進むとゼクシィさんが見えてきます。 ※現在ディノスアウトレットさん ゼクシィさんの右隣りが南15番出口です。 06 階段を上がったら目の前に見えます！ 1階の時計屋（PANERAI）さんが目印です。 エレベーターで5Fへお上がりください。

こんにちわ～～ ヘアメイク藤井です
昨日はすっごい台風でしたね～～ 足元悪い中、リブまで足を運んでいただきましたお客様には大変感謝でございます ありがとうございます

先日、撮影とヘアメイクで何度かご来店いただいている、山上りるも様のヘアメイクをさせていただきました
山上りるも様は筆跡鑑定士というお仕事をなさってまして、 筆跡診断という、書いた文字の一つ一つの特徴を深層心理学的にその人の性格や考え方を分析するそうです 企業でも社員採用や人事にとりいれたりしているそうで、講習やアドバイス、教育現場でもご活躍され、メディアでのご出演も プロフィール写真が必要ということで、ご来店のきっかけでございます http://www.rirumo.com/ チラシやHPにご利用いただきとても嬉しいです


今回はお知り合いの結婚式ということでして。 いろんなお話をたくさん聞かせて頂き、いつも本当に楽しくさせていただいております
カールを全体的に動かして、サイドによせてキレイめな印象で。。 メイクも知的で華やかな、派手すぎない落ち着いた色を使い余裕のある都会的な大人の女性をイメージ。。。
いつもお綺麗で明るくて笑顔が素敵で、憧れ女性像ですっっ ありがとうございました


ヘアメイクだけでのご利用も可能です 結婚式、二次会パーティ、コンサート、ライブ、イベント、などなど、用途に合わせてヘアメイクさせていただいております
ヘアメイクメニューの詳細はこちら… http://www.studio-lib.com/makeup.html ヘアメイクカタログ http://www.studio-lib.com/hair-make-catalog/




出張撮影、モデル撮影、人物撮影、店舗撮影、二次会出張撮影 なら大阪・関西をはじめ日本全国に出張撮影いたします。 ～アクセス～ 〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋１丁目１３-５ 心斎橋ニューきよみビル5F TEL： 06-6121-6811 FAX：06-6121-6817 E-mail：info@studio-lib.com 最寄駅 地下鉄御堂筋線・長堀鶴見緑地線をご利用のお客様は「心斎橋駅」②番出口 からクリスタ長堀の南⑮番の階段を上がってすぐです。 地下鉄四ツ橋線「四ツ橋駅」③番出口から徒歩2分です。 ～梅田方面からご来店のお客様～ 地下鉄御堂筋線「梅田駅」より電車と徒歩で約8分です。 ～難波方面からご来店のお客様～ 地下鉄御堂筋線「なんば駅」より電車と徒歩で約3分です。 大きな地図で見る 心斎橋駅からの道のり（徒歩2分） 01 心斎橋駅②番出口を出て クリスタ長堀の南15番出口を目指します！ 02 クリスタ長堀に入って正面の宝くじ売り場を右に曲がります！ 03 長いスロープをまっすぐ進みます！ 04 左にコクミン（薬局）さんが見えてきます。 05 さらにまっすぐ進むとゼクシィさんが見えてきます。 ※現在ディノスアウトレットさん ゼクシィさんの右隣りが南15番出口です。 06 階段を上がったら目の前に見えます！ 1階の時計屋（PANERAI）さんが目印です。 エレベーターで5Fへお上がりください。

こんにちは(^^)/ヘアメイク岡﨑です(^^)/(^^)/ 今日は大阪サンスタジオまでヘアメイク出張でした♪ とある商品の映像コンテンツ用、カタログ用の撮影でした。 ロシア人の可愛いモデルちゃん、明るい現場の方々、、充実した1日でした♪♪ みなさまありがとうございました(^^♪
出張撮影、モデル撮影、人物撮影、店舗撮影、二次会出張撮影
なら大阪・関西をはじめ日本全国に出張撮影いたします。 ～アクセス～ 〒542-0086　 大阪府大阪市中央区西心斎橋１丁目１３-５ 心斎橋ニューきよみビル5F
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～梅田方面からご来店のお客様～ 地下鉄御堂筋線「梅田駅」より電車と徒歩で約8分です。
～難波方面からご来店のお客様～ 地下鉄御堂筋線「なんば駅」より電車と徒歩で約3分です。
大きな地図で見る

心斎橋駅からの道のり（徒歩2分）

01

心斎橋駅②番出口を出て
クリスタ長堀の南15番出口を目指します！

02

クリスタ長堀に入って正面の宝くじ売り場を右に曲がります！

03

長いスロープをまっすぐ進みます！

04

左にコクミン（薬局）さんが見えてきます。

05

さらにまっすぐ進むとゼクシィさんが見えてきます。
※現在ディノスアウトレットさん
ゼクシィさんの右隣りが南15番出口です。

06

階段を上がったら目の前に見えます！
1階の時計屋（PANERAI）さんが目印です。
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こんにちは(^^)/ヘアメイク岡﨑です(^^)/(^^)/ 涼しくなってきましたので、、いつもご利用くださるお客様のヘアセットを ハーフアップに仕上げることがふえてきました(^^♪ 巻き髪はブラッシングでほぐしていくスタイルが最近のお気に入りでございます(#^^#) ◇編み込みハーフアップ　表＆裏編み込みのダブル◇ ちょっとしたお出かけや結婚式などなんでも合いそうです！ ◇カールアップ　たっぷり大きめカール◇ けっこうオーソドックススタイルなのですが大好きなテイスト(#^^#) 営業時間外早朝ご予約も受け付け可能です！お出かけ時間の早い方はお気軽に ご相談ください(^^)/ ヘアメイクメニュー詳細はコチラhttp://www.studio-lib.com/makeup.html オリジナルヘアメイクカタログもチェック！http://www.studio-lib.com/hair-make-catalog/ ◇地下鉄御堂筋線心斎橋駅近く　アクセス便利！ ◇日航ホテル　セントグレース四ツ橋御堂筋　ホテルグリーンチャペル　クロスホテル 　セントバース教会　セントラファエロチャーチ御堂筋　 　アーセンティア迎賓館　アーセンティア大使館　心斎橋モノリス　 　カーザ　ノーブレオ・セイリュウ　 心斎橋　本町　なんば　長堀橋　北浜　肥後橋方面　結婚式場二次会会場近い　
出張撮影、モデル撮影、人物撮影、店舗撮影、二次会出張撮影
なら大阪・関西をはじめ日本全国に出張撮影いたします。 ～アクセス～ 〒542-0086　 大阪府大阪市中央区西心斎橋１丁目１３-５ 心斎橋ニューきよみビル5F
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心斎橋駅からの道のり（徒歩2分）

01

心斎橋駅②番出口を出て
クリスタ長堀の南15番出口を目指します！

02

クリスタ長堀に入って正面の宝くじ売り場を右に曲がります！

03

長いスロープをまっすぐ進みます！

04

左にコクミン（薬局）さんが見えてきます。

05

さらにまっすぐ進むとゼクシィさんが見えてきます。
※現在ディノスアウトレットさん
ゼクシィさんの右隣りが南15番出口です。

06

階段を上がったら目の前に見えます！
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こんにちは＾＾ 石本です

朝、いつもの時間よりはやく目が覚めてしまったので いつもより1時間早く家を出ました

朝って1時間早いだけで外の空気が違うんですね 少し肌寒くてすごくいい気持ちでした☆

そしていつもより早めの電車に乗って 職場近くを散歩しました（＾o＾）


そして散歩に飽きたので 朝から開いているコーヒー屋さんへ

頭の良さそうなビジネスマンがパソコンをカチカチしていたり 幼稚園お見送りのお母様たちが女子会していたり 珈琲を飲みながら新聞を読んでいるおじさまがいたりで 朝って意外とにぎやかなんですね



一緒の空間にいるだけで なんだかとてもほっこりでした


たまには朝をゆっくり過ごす時間があってもいいなと思いました＾＾

普段考えないようなことを考えられる時間で 意外にシャキッとできました


朝カフェおすすめです！！！笑 それでは！！！！



出張撮影、モデル撮影、人物撮影、店舗撮影、二次会出張撮影 なら大阪・関西をはじめ日本全国に出張撮影いたします。 ～アクセス～ 〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋１丁目１３-５ 心斎橋ニューきよみビル5F TEL： 06-6121-6811 FAX：06-6121-6817 E-mail：info@studio-lib.com 最寄駅 地下鉄御堂筋線・長堀鶴見緑地線をご利用のお客様は「心斎橋駅」②番出口 からクリスタ長堀の南⑮番の階段を上がってすぐです。 地下鉄四ツ橋線「四ツ橋駅」③番出口から徒歩2分です。 ～梅田方面からご来店のお客様～ 地下鉄御堂筋線「梅田駅」より電車と徒歩で約8分です。 ～難波方面からご来店のお客様～ 地下鉄御堂筋線「なんば駅」より電車と徒歩で約3分です。 大きな地図で見る 心斎橋駅からの道のり（徒歩2分） 01 心斎橋駅②番出口を出て クリスタ長堀の南15番出口を目指します！ 02 クリスタ長堀に入って正面の宝くじ売り場を右に曲がります！ 03 長いスロープをまっすぐ進みます！ 04 左にコクミン（薬局）さんが見えてきます。 05 さらにまっすぐ進むとゼクシィさんが見えてきます。 ※現在ディノスアウトレットさん ゼクシィさんの右隣りが南15番出口です。 06 階段を上がったら目の前に見えます！ 1階の時計屋（PANERAI）さんが目印です。 エレベーターで5Fへお上がりください。

こんばんわ～～ ヘアメイク藤井です 近頃、早朝出勤が続いておりまして、、 ヘアメイクでのご利用で、通常より早い営業時間でもご予約可能です 結婚式シーズンですので、 ヘアセットでのお客様が大変多いです 早いお時間から足を運んで頂き本当にありがたいことですーー 最近は、、下目の位置にまとめるオーダーが多いですが、ねじりや、編み込みなどアレンジすると、華やかなイメージになるのでとてもかわいいのオススメです メニュー詳細はこちら… http://www.studio-lib.com/makeup.html ヘアメイクスタッフによるヘアメイクブログもあります　ヘアスタイルのご参考までに http://hairmakelib.osakazine.net/ いろいろ載せてるので是非見て頂けると嬉しいです～ 結婚式参列、二次会パーティはもちろん、 女子会、同窓会、お誕生日会の主役など、いろんな場面でヘアメイク変えてみるとおもしろいですよ～～ それでは～～ 心斎橋、四ツ橋駅チカ なんば、梅田、南船場、堀江アクセス便利 早朝営業ＯＫ
出張撮影、モデル撮影、人物撮影、店舗撮影、二次会出張撮影
なら大阪・関西をはじめ日本全国に出張撮影いたします。 ～アクセス～ 〒542-0086　 大阪府大阪市中央区西心斎橋１丁目１３-５ 心斎橋ニューきよみビル5F
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～難波方面からご来店のお客様～ 地下鉄御堂筋線「なんば駅」より電車と徒歩で約3分です。
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心斎橋駅からの道のり（徒歩2分）

01

心斎橋駅②番出口を出て
クリスタ長堀の南15番出口を目指します！

こんにちは(^^♪ヘアメイク岡﨑です(^^♪(^^♪ ヘアーセットでは編み込みアレンジのオーダーをよくいただきます♪ 編み込みヘアーを集めてみました(#^^#) 編み込みでまとめてみたりカールを散らしてみたり♪ 色々なバリエーションで仕上げています(#^^#)(#^^#) まだまだ編み込み人気は続きますね♪ お出かけ前には是非ご利用ください！ 早朝営業時間外もご予約可能ですのでお気軽にご相談ください(^^)/ ヘアメイクメニュー詳細はコチラhttp://www.studio-lib.com/makeup.html オリジナルヘアメイクカタログもチェック！http://www.studio-lib.com/hair-make-catalog/ ご予約お待ちしております(^^)/(^^)/ ～大阪心斎橋でメイク＆ヘアーセットするなら～　
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心斎橋駅からの道のり（徒歩2分）

01

心斎橋駅②番出口を出て
クリスタ長堀の南15番出口を目指します！

02

クリスタ長堀に入って正面の宝くじ売り場を右に曲がります！

03

長いスロープをまっすぐ進みます！

04

左にコクミン（薬局）さんが見えてきます。

05

さらにまっすぐ進むとゼクシィさんが見えてきます。
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ゼクシィさんの右隣りが南15番出口です。

06

階段を上がったら目の前に見えます！
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こんにちは☆ 石本です


最近一気に寒くなりましたね（＠＿＠）
コンビニのおでんや肉まんが恋しい季節です

そんな寒い中、地元愛媛から 暖かい贈り物が（●＾ω＾●）

鶏卵のダンボールで届きました笑
発送元を見てみると…お母さん

鶏卵のダンボールで ワレモノ注意のシールが張られて届けられた贈り物…笑

宅急便のお兄さんも慎重に床に置いてました。。。笑

そして気になる中身… ダンボールいっぱいの卵かと思いきや

母と妹セレクト応援グッズでした～（＾ω＾）

ポッキーにはガンバレの文字が！！！


さすがです！ 私の好きなお菓子や食べ物をちゃんと把握してくれてます！笑
支えてくれる人が要るって本当に励みになりますね

朝からほっこりな石本でした それでは（＾＿＾）！！！！！


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こんにちは(^^♪ヘアメイク岡﨑です(^^♪ お出かけ前にメイク＆ヘアセットはいかがですか？ 特に土・日・祝日はヘアメイクのお客様にたくさんご来店いただいております！ 最近のヘアセット　オーダー率高いのはやはり編み込みアレンジですね♪ 「アナ雪風」のかたちが人気です(#^^#)わたしはいかにも「アナ雪」みたいに せずに編み込みをたくさんいれたり、、どこかアレンジしています(#^^#) ～編み込みアレンジ（アナ雪風）～ 肩につかないボブでもこんなヘアスタイルできますよ♡ 崩れにくさ抜群！結婚式で余興ダンスしても大丈夫(^^)/ ヘアセットだけではなくメイクもセットされるお客様が増えました！ 綺麗になりたい・・というオシャレなお客様が多いです♡♡ オススメはポイントメイク＋ヘアセット　￥5,400（込） ファンデーションまでは仕上げた状態でご来店いただきますが アイメイク、眉、リップ、チークなどはすべてこちらでいたします。 ポイントメイクでも「かなり変わった！」「普段苦手なつけまつげが つけれて嬉しい！」など好評です☆☆ なりたいイメージをしっかりとお聞きしますね(^_-)-☆ もちろんフルメイク＋ヘアセット　￥7,560（込）もかなり オススメです！ファンデーションからすべてこちらでいたします！ 「メイクが1日中崩れず嬉しかった」など好評いただいております！ 大切な日、おしゃれにお出かけしたい日、、是非是非ご利用ください(^-^) ご予約お待ちしております(^^)/(^^)/ ヘアメイクメニュー詳細はコチラhttp://www.studio-lib.com/makeup.html ヘアメイクカタログもチェック！http://www.studio-lib.com/hair-make-catalog/ ヘアメイクブログ　ヘアスタイル、メイク、美容・・etc日々更新中！http://hairmakelib.osakazine.net/ ◇営業時間外　早朝ご予約可能！ ◇御堂筋　四ツ橋　梅田　本町　なんば　南港方面結婚式場アクセス便利！ 出張撮影、モデル撮影、人物撮影、店舗撮影、二次会出張撮影 なら大阪・関西をはじめ日本全国に出張撮影いたします。 ～アクセス～ 〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋１丁目１３-５ 心斎橋ニューきよみビル5F TEL： 06-6121-6811 FAX：06-6121-6817 E-mail：info@studio-lib.com 最寄駅 地下鉄御堂筋線・長堀鶴見緑地線をご利用のお客様は「心斎橋駅」②番出口 からクリスタ長堀の南⑮番の階段を上がってすぐです。 地下鉄四ツ橋線「四ツ橋駅」③番出口から徒歩2分です。 ～梅田方面からご来店のお客様～ 地下鉄御堂筋線「梅田駅」より電車と徒歩で約8分です。 ～難波方面からご来店のお客様～ 地下鉄御堂筋線「なんば駅」より電車と徒歩で約3分です。 大きな地図で見る 心斎橋駅からの道のり（徒歩2分） 01 心斎橋駅②番出口を出て クリスタ長堀の南15番出口を目指します！ 02 クリスタ長堀に入って正面の宝くじ売り場を右に曲がります！ 03 長いスロープをまっすぐ進みます！ 04 左にコクミン（薬局）さんが見えてきます。 05 さらにまっすぐ進むとゼクシィさんが見えてきます。 ※現在休業中 ゼクシィさんの右隣りが南15番出口です。 06 階段を上がったら目の前に見えます！ 1階の時計屋（PANERAI）さんが目印です。 エレベーターで5Fへお上がりください。

大阪のフォトスタジオリブは、オーディション写真・プロフィール写真・成人式写真 の撮影やお見合い写真などモデル撮影を得意とするフォトスタジオです。
こんにちわ～～ ヘアメイク藤井です
今日はオススメ秋メイク第一弾です
秋も引き続き、ナチュラルな傾向は続いてます
秋はファッションが、黒、茶色、ディープレッドやカーキなど、深めの色になっていきますが、メイクも少し深めの色味で遊んで雰囲気変えていくのが楽しいですね～～
ここ最近は、目元がナチュラルになった分、リップがしっかりしてるメイクが主流で、街中でもよく見受けられます
リップって、メイクの中で一番色っぽさがでると思うんですよね つやっとさせたり、色をいれたり、ボリュームだしたり、形を変えたり、、 何気に自由自在です

今日は、トレンドでもある、濃いめカラーについてご紹介しますね

少し前までは、ざっくりと、とりあえず赤が流行っている。。。という感じだったんですが、 赤でもいろんな色味や質感のものがたっくさ～～んありまして、 今年のわたしのオススメの赤は、こちら… ディープレッド 落ち着いた品のあるイメージですね 下唇の外側のふちをコンシーラーで少し削ると口角がキュッとあがり、さらにきちんと輪郭をとった塗り方で都会的な洗練された女性らしい口唇に･･･ この手の色は化粧品やさんで、ほんとにたっくさ～んありますので、自分に似合う色が必ず見つかると思います

そして、 カジュアルさが好きさーっ あまり人とかぶりたくないーって方はこちら オレンジ 色味は朱色ぐらいで、マットでツヤのないものがオススメです(なので、リップを塗る前に保湿は必須) 少し個性的になります わたし、オークル肌で黄色よりの肌色なんですが、肌が一番白く見える気がしますオレンジは赤に黄色が入っているので、 オークル肌の方は合いやすいかも･･･です

そして最後のカラーは、、、ＴＨＥエレガンスカラー ローズ 華やかで女性らしくて、うっとりするような美しいカラーです リップペンシルなどで輪郭をきれいにボリュームつけて塗るとよりいっそう色っぽさが増しますね

濃いめカラーは目元や眉毛、チーク、ほかのバランスが非常に重要になってきますので、イメージを具体的に決めてメイクするとはまりますよ イメージとしてはカワイイ女の子ぉというより、大人むけのカラーになるので、 大人っぽくなりたいという方には是非オススメでございます

もちろん 自分ではよく分からないからやって欲しい～～という方、 結婚式や二次会パーティなど特別なときにやってみたいという方は是非リブでもご提案させて頂きますよ～～

お気軽メニュー 　　　ポイントメイク￥2700-.(税込） きっちり充実メニュー 　　　フルメイク￥5400-.(税込)
詳細はこちら http://www.studio-lib.com/makeup.html
次回は、目元について書きたいと思います～～


それではっ

大阪のフォトスタジオリブは、オーディション写真・プロフィール写真・成人式写真 の撮影やお見合い写真などモデル撮影を得意とするフォトスタジオです。 こんばんわ～～

ヘアメイク藤井です 今日は健康のあれこれ雑談です～～ｗ
今日から9月ですね～～
リブのインテリアも夏の貝殻を海にかえし、秋使用に･･･
はっやいですね～～
今年の夏は、家族旅行と、浴衣着てお祭りにも行けたし、飲み過ぎたし みんなでぶらり京都旅にも行けたし、飲み過ぎたし食べ過ぎたし
スイカと、花火だけできなかったのが心残りでございます
毎年思うんですが、8月終わった瞬間、はいっ夏終了バシっとなるこの感じはなぜでしょうか。。 確かに少し空気は変わりますが、さみしくなるじゃなーいと思うんですよね (心残りの↑をやりたいだけｗ) とまぁ、あれこれ考えても秋はやってきているわけですから、 いつまでも過ぎた夏をひきずらず、A/Wにむけて、 ファッションしかりヘアメイクしかり今後の遊びの計画も立てて季節を楽しんでいきたいですね（あ！この秋オススメのヘアメイク、またご紹介いたします)
さて、みなさま、秋バテというのをご存知でしょうか
夏バテはよく聞きますよね 夏の暑さで体力が消耗し、食欲不振、寝不足、だるさ、めまい…etc 秋にもそういった症状がでます
原因は、 猛暑からの冷房による冷えと、外気との温度差による自律神経の乱れ(冷房冷え) 薄着や冷たいモノの過剰摂取による、カラダの表面は暑いのに中は冷えた状態(内臓冷え) 両方とも血の巡りがとっても悪くなってしまいます そして、 夏バテはしなかったのに、秋バテになってしまうことで だるさ、胃の不調や肩こり、無気力、睡眠不足、etc･･･ 秋になると昼夜の温度差が激しいので風邪もひきやすくなってしまいますのでまぁ大変っっ
避けたいところですね

予防としては、 暖め＆リラックスで血の巡りをよくしましょう 暖かい飲み物、食べ物を摂取する 軽い運動、ウォーキング20～30分程度でOK ぬるめの温度でゆっくりお風呂につかり、副交感神経を優位にさせ睡眠モードに切り替えさせ、質の良い睡眠を 炭酸の入浴剤やお気に入りの香りなど楽しんですれば気持ちもより落ち着きます 睡眠時は薄着ではなく、暖かい格好に切り替えましょう 私も相当冷え冷えなので、気をつけて生活にとりいれていきたいと思います
秋も楽しみましょうね～～～ 熱燗飲むぞーーっｗ

それではっっっ