こんにちわ
万年ダイエッター藤井です
最近飲んでるコーヒー
怪しげなデザイン・・・ww(すみません)
バターコーヒー
太りそうなネーミングなのにひきしまったボディのデザイン
相反する感じですが、
ダイエットに人気なのです
コーヒーにオイルが混ざっているのですが、 MCTオイルというもの
オイルなのでもちろんカロリーは高いです。
100mlに対し、
エネルギー66kcl
炭水化物0.6g
タンパク質0.4g
脂質6.9g
わお。w
ブラックだとだいたい0ですけどね。 ダイエットに不向きな数値に見えますが、 MCTオイルの効能が驚き
MCTオイルは中鎖脂肪酸というオイルなのですが、 ココナッツオイルも同じものになります。(オリーブオイルは長鎖脂肪酸) 水に溶けやすく、体内で溶けやすい為糖質と一緒にすぐにエネルギーへと変換してくれる性質があるのです
どういうことかといいますと、
中鎖脂肪酸(MCT)は脂肪を燃焼して作られるケトン体を生成してくれるところ
ケトン体は脳を働かせるためのエネルギー源なのですが、 通常は、ブドウ糖(糖質)をエネルギー源とします
ケトン体は、ブドウ糖が体内にない場合にブドウ糖の代わりとして生成されます
なのでよっぽどの糖質制限をしてブドウ糖が少ない状態にしないとなかなか生成されないのです
(糖質制限が痩せるのはこういうことです。)
それが、中鎖脂肪酸(MCTオイル)を摂取すると、 体内にブドウ糖があってもケトン体が生成されるという魔法のようなことが起こります
まさに食べて痩せる
(だからといって安心して糖質をとりすぎれば太りますので油断は禁物w)
そういえばココナッツオイルが流行になったときもそういわれていましたね。
ちなみに長鎖脂肪酸のオリーブオイルでもケトン体はできるのですが時間がかかるとのこと。
体内にブドウ糖がある状態でケトン体が生成されるとブドウ糖は使用されず体内にとどまりますが、
血糖値が下がらず疲れにくい体づくりができるので持久力がつき、スポーツをする時などに最適です。
そういえば最近元気です。w
しかーし、副作用もあります。 カロリーも脂肪分も多いのでとりすぎれば太ります(笑) 摂取量は1日スプーン1杯ぐらいまで
体質によってはおなかがゆるくなる場合もあるので少量から摂取すると◎です
摂取する際は熱に弱いのでサラダにかける、マヨネーズにまぜる、冷たいコーヒーに混ぜる
などがオススメです
MCTオイルはココナッツ100%のものを選んでください。
サラサラでクセもないのでとりやすいですよ。
是非お試しくださいませ~





缶バッチも付けちゃいます
こちら!!
深みレッドの中でも華やか代表
ワインレッド、ボルドー、バーガンディなどの深みレッド系カラーは、
ぬくもりと、じとっととした湿度を感じる、
女性らしさをぐぐんとひきあげてくれるカラー
ジェルライナーをくっきり、二重幅を埋めています。
アイシャドーは下瞼にふんわりON
リップは軽めにポンポンと、
チークはケバくなってしまうのでナシに
主張のあるカラーはどこか無くしてしまうがバランスがとりやすいです
好きです、、
(笑)
しながらセッティング
今回は化粧筆メーカさんということで、、
USUI BRUSHさんの
こちらの筆、普段のお仕事でもずっと使用しているのですが、
柔らかくてとてもなめらかで肌触り抜群なのです!
直接お肌に触れるもの、化粧品の色味をきれいにだす・表現するものとして
仕上がりに大きく影響するためプロでも一般の方でも筆は本当に大事。
特にフェイスブラシ、チークブラシは柔らかさと粉含みの良さと
色をのせた時の発色やのせ具合が思いどおりになる逸品でございまして、
わたくし超お気に入りでございます。
打合せの際に工場も見学させて頂いたんですがきれいな場所で職人の方が
集中して筆作りから仕上げ、梱包作業まですべてされていました。
普段見ることのないところまで見させて頂き感激☆(´艸`*)

ツインテールは同じだけど
カタチは違ったり。。。
徳島県初めて来ましたが、
皆様あたたかなで素敵な方ばかりでした
おぉ!阿波踊りの像が、、、
この片足で固定するの難しそう。。
街は栄えていて若者たちや観光客の方も多かったです
瀬戸内海でとれた新鮮さがたまらない
ふたりして食べすぎました
すだち酒
おいしいに決まってますw
お仕事で行かせて頂きましたがちょっと旅気分w
カーテンを閉じるとふんわり落ち着いた雰囲気に。
8年ぶりのアリーナツアー発表!!!!
きぃゃぁぁぁぁxxxーーーーーーー


w
普通のナチュラルメイクです
眉、ほんのりチークにマスカラのみです。
お家にいる時のメイクって感じで、悪くはないですが。w
オレンジアイシャドーを単色塗りで肌になじませて、
マスカラを少し足し、
アイラインは目尻に少し
リップは血色のいいオレンジでメリハリのある
カンタン
ブラウンアイシャドーをキワにプラス
たまらない盛り付けです( *´艸`)
コーヒー好きの方は知っているかもしれません。
aalto coffee(アアルトコーヒー)さんです(‘ω’)
髪の毛に赤カラーがはいっていたのでアクセントになるように
ルーズヘアにさせて頂きました♪♪
楽しいお時間をありがとうございました(●´ω`●)
