こんにちわ 万年ダイエッター藤井です
最近飲んでるコーヒー 怪しげなデザイン・・・ｗｗ（すみません） バターコーヒー 太りそうなネーミングなのにひきしまったボディのデザイン 相反する感じですが、 ダイエットに人気なのです
コーヒーにオイルが混ざっているのですが、 ＭＣＴオイルというもの オイルなのでもちろんカロリーは高いです。 100mlに対し、 エネルギー66kcl 炭水化物0.6ｇ タンパク質0.4ｇ 脂質6.9ｇ
わお。ｗ
ブラックだとだいたい0ですけどね。 ダイエットに不向きな数値に見えますが、 MCTオイルの効能が驚き
MCTオイルは中鎖脂肪酸というオイルなのですが、 ココナッツオイルも同じものになります。（オリーブオイルは長鎖脂肪酸） 水に溶けやすく、体内で溶けやすい為糖質と一緒にすぐにエネルギーへと変換してくれる性質があるのです どういうことかといいますと、 中鎖脂肪酸（MCT）は脂肪を燃焼して作られるケトン体を生成してくれるところ

ケトン体は脳を働かせるためのエネルギー源なのですが、 通常は、ブドウ糖（糖質）をエネルギー源とします ケトン体は、ブドウ糖が体内にない場合にブドウ糖の代わりとして生成されます なのでよっぽどの糖質制限をしてブドウ糖が少ない状態にしないとなかなか生成されないのです 脂肪を燃焼してくれるケトン体様は希少なのです (糖質制限が痩せるのはこういうことです。)

それが、中鎖脂肪酸（MCTオイル）を摂取すると、 体内にブドウ糖があってもケトン体が生成されるという魔法のようなことが起こります まさに食べて痩せる （だからといって安心して糖質をとりすぎれば太りますので油断は禁物ｗ） そういえばココナッツオイルが流行になったときもそういわれていましたね。 ちなみに長鎖脂肪酸のオリーブオイルでもケトン体はできるのですが時間がかかるとのこと。 体内にブドウ糖がある状態でケトン体が生成されるとブドウ糖は使用されず体内にとどまりますが、 血糖値が下がらず疲れにくい体づくりができるので持久力がつき、スポーツをする時などに最適です。 そういえば最近元気です。ｗ

しかーし、副作用もあります。 カロリーも脂肪分も多いのでとりすぎれば太ります(笑) 摂取量は1日スプーン1杯ぐらいまで 体質によってはおなかがゆるくなる場合もあるので少量から摂取すると◎です 摂取する際は熱に弱いのでサラダにかける、マヨネーズにまぜる、冷たいコーヒーに混ぜる などがオススメです


MCTオイルはココナッツ１００％のものを選んでください。 サラサラでクセもないのでとりやすいですよ。

是非お試しくださいませ～

こんにちわ～ ヘアメイク藤井です
お見合い写真について本日が最終話 第2回お見合い写真を撮影するなら②～ヘアメイク×ナチュラル系～ 第1回お見合い写真を撮影するなら～ヘアメイク×上品華やか系～ 本日は『20代の清楚系』をテーマにお話したいと思います。
20代のヘアメイクは、、 若いので、、ヘアメイクはナチュラルでも濃いメイクでもなんでも似合いやすいです
そこに落とし穴が…
トレンドメイクや濃いメイクは、 子供（ギャル）っぽくなってしまったり、ポップなイメージになってしまったり、 お見合いには相応しくないヘアメイクになってしまいます 人様に見て頂く写真なので『流行り』や『お洒落かどうか』はまた別なんですね 大事なことはお相手（男性やそのご家族）が見られて『どう感じるか』 ・明るくて元気 ・笑顔がかわいらしい ・清楚で可憐 ・優しい などなど 会いたい、と思って頂くきっかけが写真なので、ヘアメイクは本当に大事なのです

お見合い写真に共通ですが、 華やかさも過剰になると派手に、お金使い荒らそう、遊んでそう‥な印象に… シンプルも見え方によっては地味になり、幸うすそう、暗そうな印象… 強めな個性は、きつそう　何を話したらいいのか分からないなど… 一瞬のイメージで、マイナスに見られてしまうと事はありえるのです

話を戻して、、 20代のヘアメイクにありがちなメイクがこんな感じ… 派手になる赤リップ 外ハネスタイル？左右不揃いな毛先も気になります。
そしてプロがしたヘアメイクコチラ。。 優しいナチュラルな印象に。 色味を優しいものに変えています。 ふんわりと巻いた髪も華やかです
きちんとした印象に見せるなら、、 ハーフアップバージョン お顔回りをすっきりすると上品で落ちついた印象に。。 髪型でもずいぶん印象が変わりますね

ちなみに今回3パターンのヘアメイクで使用したお化粧品は、、 明るいけれど発色が上品で華やかに見えるものをセレクトしています。 アイシャドウ→ピンク系、オレンジ系、ブラウン系、目元をやさしくパッチリ見せてくれるもの チーク→ピンク系、コーラル系などお肌を明るくしてくれるもの リップ→発色がなじみの良い艶やかなもの その他、アイラインはブラウンで優しく見せたり、ハイライトでお肌をキレイにイキイキとみせるようにしたり、 色味、質感、パーツのカタチ、シルエットや毛先の仕上がり、 細かいところまで丁寧に仕上げています

お見合い（婚活）写真が必要な方は、 是非ヘアメイク付きプランをお選びくださいませ https://www.studio-lib.com/menu/marriage.html ※ご不明な点等ございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ


それでは～

こんにちわ～
ヘアメイク藤井です
飲み物が好きです
お水、白湯、炭酸水 緑茶、紅茶、ハーブティー ブラックコーヒー、 ciroc、ワイン、日本酒、 スムージードリンクもたまに作ります
最近せっかく飲むならカラダを整えようと思い ハーブティーをよく飲んでいます(・ω・)ノ
CLIPPER オーガニックハーブティーで 味わいが深めでとってもおいしいです。 そして箱がかわいいので何個も欲しくなりますｗ
右下が、 クラベリーとラズベリー みなさまもぜひ～

こんにちわ～
ヘアメイク藤井です
近頃太陽がポカポカして気持ちがいいもんですね
紫外線さえなければひなたぼっこ最高なのですが、、、、
シミ、そばかす、しわ、乾燥、ひどいときには病気までも引き起こしてしまう 紫外線 しかも一度吸収した紫外線は細胞の奥で一生記憶されてしまいます 大敵です

今年は絶対日焼けをしないように早めの紫外線対策で、 日焼け止めを塗りたくってますが、、 それでふさげるのかというと、そうではありません
汗でおちたり、時間の経過でうすくなってしまうのでこまめに塗りなおしをする必要があります 外だとなかなかできないのが現状だと思います。
後は太陽に当たらないようにすることが〇 日傘はもちろん、ＵＶ対策用のロングストール、アームカバーに帽子と肌をしっかりガード ＵＶ対策のカーディガンやパーカーなどはおり系のものも安心です

日焼けに負けない肌作りも必須 ビタミンＡ，Ｃ，Ｅをしっかりとって、 乾燥に気を付けましょう。 乾燥は肌の免疫力が低下し、あっという間にお肌がやけてしまいます

メイクアイテムは、 下地、ファンデーション、パウダーと日焼け止め効果のあるものを使うのが〇 今年は紫外線から守り、美白しながら肌をキレイにしていくファンデーションが発売されたりと、 機能性のあるアイテムも豊富なので是非チェックしてみてください


紫外線から健康なお肌を守りましょう

それでは～

こんにちわ
ヘアメイク藤井です
こんなものを頂きました
はとむぎ
体によさそうな雰囲気がでています。
そのまま食べてヨシ、 シリアルとしてもヨシ、 お湯をかけてもヨシ、 サラダにふりかけてもヨシ 味が優しいのでなんでも使えます

はとむぎといえば、、、 あの有名なハトムギ化粧水がピンときますね

食べられるハトムギは初めて見ました お化粧品に使用されるものなので、体内からもキレイになれる予感。。

調べてみると、 栄養価は、 ビタミンB1、B2、B3、B5、B6、ビタミンB群が豊富 葉酸、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄分、亜鉛、 銅、不溶性食物繊維、、、

こ、これは、、、美容にめちゃくちゃ良いです

食物繊維も白米より2倍も含まれております。 藤井の大好きなスーパーフード
分かりやすい効果は、 新陳代謝がよくなり、ターンオーバーが促進され、美肌効果。 むくみ改善、便秘改善で体内からもキレイに 気を付けないといけないのが、妊娠中の方は子宮を収縮させてしまうので摂取はNG

そして万年ダイエッターの私にとっても嬉しいのが、 これ、 一粒でもけっこう満腹感 ぽいぽいいけそうでいけなかったですｗ
炭水化物ではありますが、 タンパク質がかなり豊富なのと、 摂取しにくいビタミンB群、バランスのとれたアミノ酸系が豊富なので、 ダイエットには良し、口内炎もすぐに治ります（現在2こ滞在中）

これを期にはとむぎダイエットはじめようと思います 本当に痩せたらまたブログで書きますねｗ

それでは～

本日は1月5日🍓イチゴの日🍓 ブログ担当は藤長です🐤♬
新年初です☀今年もよろしくお願い致します。


年末年始私は実家に帰ってゴロゴロ～ゴロゴロ 愛する我がトリちゃんとべったりの寝正月を過ごしていました🎍✨
※寝正月真っ只中、お顔が酷いのでお許しください。。

そんな中暇つぶしとして急に始めたのが“モノマネメイク” 前からやってみたいな～とおもいつつも時は過ぎ今回初挑戦です💄
すぐにできるだろうと思っていたのですがこれが結構難しい。。。 ちょちょっとメイクしてみたのですがこれが全然似ず 写真を撮っては“誰やねん！！”と一人突っ込みです

そして徐々にコツをつかみ納得の写真が撮れました📷✨
まずはこちら　【有村架純さん】 有村架純さんといえばピュアで清楚でかわいくて。。 ウサギのようなあの顔🐇あこがれますよね♡
どうでしょうか💦少し近づけましたか？
涙袋と目のバランスにこだわり 個人的には納得の出来になりました✨自画自賛です（笑）

続きまして　【ダレノガレ明美さん】 ダレノガレ明美さんといえばメリハリのあるハーフ顔 濃くないメイクなのに！あんな顔になりたーい♡
そう思い研究研究👓✨
いかがでしょうか？？
二重幅、アイラインの跳ね上げなど 真似てみました✨

んーーー。自画自賛だけではいけないですね。 もっともっと研究して化けるぞー👻★☆★ 目指せざわちんさん


スタジオリブインスタグラム
又インスタグラムに詳しくメイクについて書いていきたいと思います♪ イイねフォローお願いします✨✨

皆さんこんにちは！ カメラマンアシスタントの狩俣です
今朝はセミが鳴いていて夏を感じました！ 今週は暑い日が続きそうです。 水分補給に日焼け止め… 夏を楽しむためにも暑さ対策していきましょう！

さて、早くも第２回を迎えました・・・ スタッフファッションチェック！！！ 今日もお送りしたいと思います
本日私が目を付けたスタッフは・・・







ヘアメイクの藤長スタッフです！ いつも女の子らしい可愛いファッションの藤長スタッフに 今日のファッションのポイントを聞いてみました
ズバリ、今日のファッションポイントは 歌手のaikoさんだそうです！！ 歌もファッションもガーリーな雰囲気がありますね









ダメージやレース素材で夏の要素もたくさん！！ そしてパーカーがaikoさんっぽいなと個人的に思いました ちょっとボーイッシュなんですよね
私も白のレース素材、着こなしてみたいです。。。


ファッション関連に付け加えて・・・
スタジオリブでは撮影前の衣装のご相談に対応させて頂いています 衣装選びでお悩みの方は是非こちらをチェックしてみてください

私のオシャレ開拓はまだまだ続きそうです。。。