こんにちは！ 石本です（＾ω＾）☆

先日、父と妹が大阪に遊びに来ました

はるばる愛媛から車できてくれて。。。笑 感動です！！！


ミカンやらお米やらお酒やらを本当ににたくさん持ってきてくれて、、、 お土産がなんかもう山賊っぽいです。笑 当分食料に困ることはありません笑


父は今までにも何回か大阪に遊びに来てくれるのですが 来るたび来るたび 私の家の包丁の心配をしてくれます。。。



前に来たときには 研ぎ石を私の家に常備させて帰っていきました笑


今回来たときも、 まず包丁の心配をしてくれて、 チェックしてくれます笑


そして研いでくれます。。。笑



切れん包丁ほど嫌いなものはない！！！ と語る父(職人風) ↓↓↓
笑



いろんな話をして 美味しいご飯を食べて 包丁の切れ味も抜群にしてくれて

父は帰って行きました…


心強いです笑


今度は自分で包丁研ぎにチャレンジしてみようと思います！！！笑 それでは！！！


出張撮影、モデル撮影、人物撮影、店舗撮影、二次会出張撮影<br >なら大阪・関西をはじめ日本全国に出張撮影いたします。 ～アクセス～ 〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋１丁目１３-５ 心斎橋ニューきよみビル5F<br > TEL： 06-6121-6811 FAX：06-6121-6817 E-mail：info@studio-lib.com 最寄駅 地下鉄御堂筋線・長堀鶴見緑地線をご利用のお客様は「心斎橋駅」②番出口 からクリスタ長堀の南⑮番の階段を上がってすぐです。 地下鉄四ツ橋線「四ツ橋駅」③番出口から徒歩2分です。<br > ～梅田方面からご来店のお客様～ 地下鉄御堂筋線「梅田駅」より電車と徒歩で約8分です。<br > ～難波方面からご来店のお客様～ 地下鉄御堂筋線「なんば駅」より電車と徒歩で約3分です。 大きな地図で見る 心斎橋駅からの道のり（徒歩2分） 01 心斎橋駅②番出口を出て クリスタ長堀の南15番出口を目指します！ 02 クリスタ長堀に入って正面の宝くじ売り場を右に曲がります！ 03 長いスロープをまっすぐ進みます！ 04 左にコクミン（薬局）さんが見えてきます。 05 さらにまっすぐ進むと seria（100円ショップ）さんが見えてきます。 seriaさんの手前が南15番出口です。 06 階段を上がったら目の前に見えます！ 1階の時計屋（PANERAI）さんが目印です。 エレベーターで5Fへお上がりください。

こんにちは！石本です！！！（＾ω＾）

やっと発売しましたね（＾＾） ワンピース７７巻！！！



待ってました！！！


いろんなことが明らかになってきますねー（＾＾） もう気を抜いて読めません！！！笑


いろいろ気にして読みすぎて キャラクター1人1人の言葉が いちいち意味深に聞こえます（-_-）


力を降り注いで読むと結構体力を使います、、、


新巻を買うと2～3回は連続で読むんですが 今回は1回だけでした笑


でも！！！ フラランドの男気場面は 3回くらい読み直しました笑



そして大嫌いだったドフラミンゴが 最近マイブームであります

悪のカリスマですね！

友達にはしたくないけど気になる存在であります笑

今日も帰って読み返しまーす それでは！！！！！
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こんにちは！！！石本です（＾＾）


最近のご近所物語なのですが、 よくおすそ分けを頂きます（＾ω＾）

憧れのお裾分け！！！！
ありがたいですね



ご近所のAちゃんはカレーをタッパーに入れて持たせてくれます ビニールのご近所感が何とも!!!笑
肉じゃがの芋を使ったカレーなので めちゃくちゃ美味しいとのこと。。。
めちゃくちゃ美味しかったです!!!笑




ご近所のBちゃんはケーキが余ったと、メッセージ付きでくれました ラフな感じが何とも！！！笑


ほっこりなおすそ分けです

そんなご近所Aちゃん宅の 猫のマンさん。 眉毛を描いたら、山田孝之似に！！！笑

可愛い
ついでにテレビ裏に挟まった 猫のピンちゃんも！！！！笑


以上、平和なご近所物語でした それでは！！！








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こんにちは！ 石本です（＾∨＾●）

先日、楽しみにしていたスタバの季節のオススメ ”アーモンドミルク” を求めて行ってきました!!!

平日なのにすごい人でびっくりです！！！

ホットでなくてフラペチーノが飲める季節になったのが ひそかに嬉しい出来事であります


フラペチーノの上に乗っているクリームを 単品で食べる派か、、、 下のシャリシャリに混ぜて食べる派か、、、
について議論を繰り広げている知らない人の会話が 平和だなぁと思いました（＾o＾）



そしてこれが噂のアーモンドミルクです
クリームの上にかかっている蜂蜜がアクセントになって 美味です（●＾ω＾●）

蜂蜜好きな石本にはたまらない季節のオススメでした！！！
皆さんも是非！！！（＾m＾）

それでは！！！！


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こんにちは！石本です(^o^)☆

カレーを作ったら誘ってくれるご近所の友達ちゃん。。 コンビニで買うんやったら家においでと最近よく誘ってくれます(^^)
優しい笑

「おばあちゃんみたいなもんしか作れんけど」 と美味しいご飯を出してくれます。
「よく噛んでたべよ～」 とおばあちゃんみたいなこと言います。
「ご飯おかわりあるけんね～」 と、、、もう、おばあちゃんです。笑


猫のピンちゃんにご飯を狙われながらの食事です、笑
ほんとに全部の料理が美味しくて、 住みつきたいです、笑

そしてご飯を食べている最中に織田信長について語ってきますｗ

最初は興味なかったんですが、 話を聞いていくと結構面白くて。。。笑

歴史ってこの年になると面白いですね笑




信長氏、気になります笑


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こんにちは!石本です！
先日、愛媛の友達が大阪に引っ越してきました（＾＿＾）

愛媛では毎日一緒にいた友達なので 大阪にいても愛媛気分です（＾o＾）


会って早々、お家にお邪魔してダラダラしました、笑

せっかく久しぶりに会ったのに ダラダラとポニョを見てしまう宗助ファンな私たち、、、笑

宗助ほんとにかわいいです。笑 ↓　ポニョが連れ戻されたときの宗助。笑
かわいい。。。



そんな友達からの愛媛土産は お味噌！！！



ひしお！！！ 愛媛って意外と味噌にうるさい国なんですよ!笑 愛媛のスーパーの味噌コーナーってすごい広いんです！

ちょっと甘めの懐かしい味です！


この懐かしい味を土産に持ってくるとは、 さすが友達！やってくれます。笑




これをキュウリや豆腐に乗せて食べるのが好きです、笑 お茶漬けも美味しいんです、、、笑


またまたご飯を食べ過ぎてしまいます。。。 ダイエットはいつから始まるんでしょうか。。。

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こんばんわ～～～ ヘアメイク藤井です
私の最近の目標が、、 水を毎日一日500ml以上飲むこと えぇ？！と思うかもしれませんが、私水分本当にとらなくて…


先日、ビューティ＆ヘルスセラピストなる友人と会いまして、。 私が、『最近しつこいニキビができて、スキンケアも追いつかんし、食生活もぐちゃぐちゃだったから荒れ荒れだよ～～』 と言ったところ、私のニキビを見ながら、、 『そのニキビはストレス、と、肝臓もしくは子宮だね～それはうんたらかんたら』とマニアックな話を言われ、 『水飲んでる？？』と聞かれました。 『水ねぇ…1日500ミリ飲むか飲まないかで、少ない時は朝に白湯のコップ半分に、昼に2口ぐらいで終わる(笑)多くても500ミリ飲んだな～～って感じ』 『あぁ～～、それだね～～それが原因だよ！ははっカナちゃん血ぃドロドロだね～～(笑)』 『まじですかーーーっっっっ！！！！ｗ』。。 水分不足で自分の血がドロドロなのを想像すると驚き。 水分不足になると、 血がドロドロになるそうで、そうなると顎まわり、脚の付け根、お尻にビキビができるそうで、 『脚の付け根たまにできるーー』と言ったら、『素直なカラダや～ん(笑)』と。。 水、飲まな飲まなと思ってましたが。。。完全に侮ってましたね。。 その彼女から 『いいやん水飲むだけで肌キレイになるよ1日1リットルは飲んでほしいけど、ひとまず500ミリから頑張ってみ～～』と助言頂きました。
ちらっと調べてみると、やっぱり水分補給は大事で、 人間が一日に排出している水分量が、 尿で1リットル、　吐く息で1リットル、汗で多い時で1リットルだそうです なので、食事から水分補給するとして、残りは水で補給するとなると2リットルもしくは1リットルの摂取が必要となります (自分の今までの摂取量が恐ろしすぎます)
水分不足になると、さきほど書いたのと合わせると、 ・血液がドロドロになる…体全体に酸素がいきわたりにくくなり体の機能が低下 ・細胞全体の水分が失われる…代謝が正常に働かず、組織が壊れ始める ・血液の量が少なくなる…血管内の圧力が下がり、低血圧状態になる ・体調不良に陥りやすくなる…栄養素が十分に消化、吸収できず、風邪をひきやすくなったり便秘などの原因になる など様々な影響が体に及ぼします。 水分を摂ることで、 体温の調節、毒素の排出、栄養素の運搬 などの働きがあり、 栄養素の運搬に関しては、血液から運ばれる様々な栄養素は血液中にある水分によって運ばれ、肌細胞組織に必要な栄養素を供給し体の機能を活性化します。それにより代謝が良くなり余分な脂を流してくれるので、ダイエットにも期待できるということです
侮ってました。。。ごめんねワタシ、ドロドロにさせてしまって。。。
水を飲むタイミングは、 朝起き、寝る前、お風呂の前後、出かける前など。汗をかく前にとることです スポーツドリンク、ジュース、などは糖分が高いので、体で分解する際多くのビタミンＢ1が失われます。なので控えた方が◎
逆に水分過剰でむくみやすいという方は、カリウムが入っている食べ物をとりましょう カリウムといえば、、、この前書いた、リンゴがよろしいかと… http://www.studio-lib.com/blog/?p=6671 それでは～～


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こんばんわ～～ ヘアメイク藤井です
今日は、お話を。。 テーマは『りんご』
今の季節が旬でして、スーパーにいくとたくさん売ってますね とてもカラダにやさしい果物で『1日1個で病院を遠ざける』と言われてるほどのスーパーフード 美白効果、育毛効果、抗がん作用、抗アレルギー作用、口腔衛生作用(虫歯予防)、中性脂肪低下作用があると言われ、 主な栄養素はビタミンＣ、ペクチン、ポリフェノール、カリウムに、リンゴ酸、少量ですがミネラルまでも
摂取の仕方は、 お水でよく洗い皮ごと食べるのがオススメ しっかりかじれば、お子様なんかは顎が鍛えれますｗ
りんごの皮には抗酸化作用のあるペクチンやポリフェノールが豊富に含まれていて、
ペクチンは腸をキレイにする作用があり、善玉コレステロールや乳酸菌を増やし、血糖値の急上昇を抑えます ポリフェノールにはシミやそばかすの原因であるメラニン色素を生成を抑制し、紫外線からも強くなります。さらにコレステロールも減らしてくれるのでダイエットにも最適
女性は目が離せないですね～～
これらは加熱してもすりおろしたりしても失われるものではないので、皮を捨てるのは天然美容液を捨ててるようなものですね～。ｗ(すりおろす時は金属刃だとペクチンの働きが変わってきますのでプラスチック製か陶器製に)
味がどうしても苦手な方は皮や芯を布の袋にいれてお風呂に入れれば冷え性に効果的な入浴剤に
その他には、りんごも美肌作りには欠かせないビタミンＣが入っていますが、実はそんなに多くなく、 りんごのビタミンＣは酸化型ビタミンといって、時間が経っても加熱しても壊れず、体内にとどまります。さきほどのペクチンやポリフェノール同様、アップルパイやジャムになったりんごでも栄養素は失われず、しかも血液中のビタミンＣが34％も増えることから魅力的
若返り果物って感じでしょうか・・
他にも、むくみを排出してくれるカリウムが入っていたり、 りんご酸といった有機酸には、疲労回復、ストレス、新陳代謝を高めてくれたり、自律神経を正常化してくれるものも、 二日酔い防止や、口臭をおさえてくれたりまでも 食べるもので体とココロは作られているのがよくわかりますね
手軽に手に入る果物でこんなに素晴らしいものがあるなんて嬉しい話ですね～
良いりんごの選び方は、りんご表面についている果粉があるものが鮮度よし(農薬ではありませんよ) 冷蔵庫に入れる際は他の野菜や果物と近くにおくとりんごのエチレンガスで他のものが傷みやすくなってしまうのでお気をつけてくださいませ

私もリンゴ積極的に食べてみようと思います
それでは～～
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こんにちは、カメラマンの藍郷です！

昨日はリブの定休日でした。
朝から掃除、洗濯などを終わらせて お昼からはゆっくりと 本屋に行ったり、買い物したりして 過ごしました！

そして、夜は仕事終わりの友達と合流して ステーキ食べに行きました！！ アメ村に最近できた立ち食いのところなのですが リブからも近いから少し気になっていたのです。

300ｇです！！！ いや、ほんと美味しかったです！！ 美味しかったのですが 普通に飲みにいけるくらい高かったです・・・。 ステーキって馴染みが無さ過ぎて もう半年以上はいかなくていいかもしれません。笑
以上、藍郷でした！！
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こんにちは！石本です（＾＿＾）☆
最近くらげデビューしました！！！笑

くらげって食べられるのご存知ですか？ 海であんなに邪魔なくらげが食べれるなんて（o_o）!!!

衝撃です

騙されたと思って食べてみ！と勧められて…。 騙されたと思って食べました…。

美味

地味に美味しいやつです！ いくら食べても飽きないやつです！ 素朴なやつです！笑



味はほとんどドレッシング味（ポン酢）なのですが(笑 食感が新鮮でした！！！！

不思議な食感で中毒になります



いつも決まったお店に、決まった友人と行って、 決まってくらげを頼むようになりました。


そろそろ海月姫に認定される思います。

それでは！！！
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こんばんわ～～ ヘアメイク藤井です

冬っですね 寒くて。寒くて。。 冬生まれなのに、寒さにめっぽう弱いです。。。
冷え性が半端なくてですね。。
毎年冷えが辛くなってきているので、なんとか打破したいところです
で、なんとか始めてみました

　白湯≪ＳＡＹＵ≫

よく雑誌などで見かけてはいたんですが、 お湯なんておいしくないし飲めませんよ～～とさらっと流してました。。
最近岡﨑さんとお話しをしていて、、 白湯がいいらしいよって話になり、 いつもの、“なんだか気になる…”の直観を信じて 2日前から始めてみました。。
朝起きに一杯 寝る前一杯
お湯を沸かして、沸騰したら10分ほどグツグツ弱火でさせて、 冷ましてゆっくり飲む
胃腸が暖かくなってしばらくはカラダがほかほかします
白湯について調べてみると、 胃腸を温めて活発にさせると、 冷え性はもちろん、 腸内の洗浄効果 代謝があがり、お肌もキレイになって痩せるそうです
いいことづくめ
頑張って続けたいと思いますっっ
効果がでたらまたこのブログにて体験談かきますね~~
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こんにちは＾＾ 石本です

朝、いつもの時間よりはやく目が覚めてしまったので いつもより1時間早く家を出ました

朝って1時間早いだけで外の空気が違うんですね 少し肌寒くてすごくいい気持ちでした☆

そしていつもより早めの電車に乗って 職場近くを散歩しました（＾o＾）


そして散歩に飽きたので 朝から開いているコーヒー屋さんへ

頭の良さそうなビジネスマンがパソコンをカチカチしていたり 幼稚園お見送りのお母様たちが女子会していたり 珈琲を飲みながら新聞を読んでいるおじさまがいたりで 朝って意外とにぎやかなんですね



一緒の空間にいるだけで なんだかとてもほっこりでした


たまには朝をゆっくり過ごす時間があってもいいなと思いました＾＾

普段考えないようなことを考えられる時間で 意外にシャキッとできました


朝カフェおすすめです！！！笑 それでは！！！！



出張撮影、モデル撮影、人物撮影、店舗撮影、二次会出張撮影 なら大阪・関西をはじめ日本全国に出張撮影いたします。 ～アクセス～ 〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋１丁目１３-５ 心斎橋ニューきよみビル5F TEL： 06-6121-6811 FAX：06-6121-6817 E-mail：info@studio-lib.com 最寄駅 地下鉄御堂筋線・長堀鶴見緑地線をご利用のお客様は「心斎橋駅」②番出口 からクリスタ長堀の南⑮番の階段を上がってすぐです。 地下鉄四ツ橋線「四ツ橋駅」③番出口から徒歩2分です。 ～梅田方面からご来店のお客様～ 地下鉄御堂筋線「梅田駅」より電車と徒歩で約8分です。 ～難波方面からご来店のお客様～ 地下鉄御堂筋線「なんば駅」より電車と徒歩で約3分です。 大きな地図で見る 心斎橋駅からの道のり（徒歩2分） 01 心斎橋駅②番出口を出て クリスタ長堀の南15番出口を目指します！ 02 クリスタ長堀に入って正面の宝くじ売り場を右に曲がります！ 03 長いスロープをまっすぐ進みます！ 04 左にコクミン（薬局）さんが見えてきます。 05 さらにまっすぐ進むとゼクシィさんが見えてきます。 ※現在ディノスアウトレットさん ゼクシィさんの右隣りが南15番出口です。 06 階段を上がったら目の前に見えます！ 1階の時計屋（PANERAI）さんが目印です。 エレベーターで5Fへお上がりください。