こんにちは！！！ 石本です

写真を撮っているとどうしても気になってしまう陰影ですが。。。

影っておもしろいです！！！ 光の強さや当てる方向で雰囲気が全く変わります。。
石本、影好き芸人です 面白い影たちに出会うとほんの少しテンションが上がるのです。

最近は多方向から光が当たってる影たちがお気に入りです


可愛い影たちコレクション


これはスタッフルームの風鈴です 夏にはいい音を出してくれる子です！！！ 影、かわいい。。。


藍郷スタッフのリュックにも影！！！ 整列バージョンの影です。 こっそり撮りました笑 グラデーション加減がかわいいのです。


これは糸くずを持ち上げた時に発見した影です！！！ 糸くずの薄い影同士が重なって濃い影になっています。 モヤモヤ感が強調されて、やはりこれも可愛いです。



これは剣先イカの軟骨です。 透明のものにも影はできます 本体よりも影の方が濃くなっていて 本体がどれなのか。。。。な可愛さです。笑



影を意識した生活。。。 いろんな発見があって楽しいです

ほんのすこーしテンションが上がって。 ほんのちょっとだけ嬉しくなります！！！ ほんとに少しです。。。微々！！！ そこがいいのです。笑



皆さんも是非、影大好き芸人へ！！！ それでは！！！！

こんにちは！！！ 石本です！！！

先日も行ってきました 心が満たされる道の駅ツアー！！！ 今回も岸和田にある”愛彩ランド”さんへ！！！

季節も変わり タケノコの気配がなくなってきた道の駅たちです
少し寂しい気持ち

だけれども！！！ 梅です！！！梅の時期です！！！ 梅まつりでした
スイカも置いちゃってたりで。。。 毎回、季節の訪れを感じさせてくれる道の駅なのです



今回もたくさんの食材を買い占めて。。。 胸いっぱいです！！！！！ 車もいっぱいいっぱい
帰ってからは戦利品の確認をしながら。 何を作るかワクワクのお楽しみタイムです 見てるだけで癒されます。。

今回は梅を使って。。。 おばあちゃんがしてたのが懐かしくなり漬けたくなりました
あく抜きをして。。。 ヘタなんか取っちゃったりして。。 （この作業めちゃくちゃ好きです） 氷砂糖をつまみ食いしながら瓶に詰めちゃったりもして。。。 梅かわいい。。。 そそいじゃったりして。。。。 ちょっと色違いとか作っちゃったりして。。。笑 あとは3か月ほど待つのみ！！！！！
だったんですが。
最近、梅がいい感じにシワシワになったので味見してみると 多分出来てました


氷砂糖を入れすぎたので甘めでしたが ちゃんと出来てました！！！ 梅の飲み物！！！笑

いい香りすぎます。 梅は最強です！！！

来年は梅干しに挑戦したいと思います！！！ それでは！！！！

こんばんわ～
ヘアメイク藤井です

最近、肉体バキバキ計画をたてまして、、、
ガリガリ計画だったはずなんですが、藤井の中に潜む食欲おばけに勝てないので、 シュッとしたスレンダーボディは諦めました

バキバキはやり過ぎか。。ってかプロの力を借りるわけではないので、ならないでしょうね。。。ｗｗ

せめてパキっとぐらいには、、、
目指せパワー系女子ｗｗ
メニューは有酸素運動と無酸素運動を交互に。。できたら両方。。。
走ります Runtasiticというアプリを使って走ります
道順、距離、速度、消費カロリー、 高度や、歩幅までいろいろ計測してくれます
頑張って走った直後は2キロ落ちます（食べたら戻ります）

藤井のいつもの目標は『しんどくなったらやめる』です笑 はじめは『ここまで走る』と目標地点を決めて5～6キロぐらいで、『もういいか』とやめてたんですが、、 『どこらへんでしんどくなるのかな？』と思いながら走ると、、 『つかれた？や、まだいけるかな』の繰り返しで距離が倍に伸びました
たまに、家から離れすぎたところまで走ってしまい帰り道に後悔しますが…(笑) 距離が伸びると楽しいです
無酸素運動は、 本とかネットなどを見て試していたのですが、続かず、、、 めげずにYOU TUBEで検索してたところ、 「HIT ME FIT」というヘルシービューティな超キレイなおねえさんがレクチャーしてくれるチャンネルにたどり着き、 私に合っていました

まぁまぁキツイですけどね、たまに『むぁ”ぁ”』とか『ぁぎゃーー』とか奇声を発してしまいますが、 おねえさんがかわいくて優しいので頑張れますｗｗｗ

とりあえず1か月は集中して頑張ってみようと思います （ここで書いたため、言い逃れはできんな、、と自分に課してます）

パキパキになったらまた報告ブログ書きます……ｗｗ

こんにちは☆ 石本です


最近、レコードプレーヤーを買いました
この1台にすべてが内蔵されているため レコードを置いてスイッチオンで音楽が聴けるんです


この昭和な雰囲気に日々やられている石本です 針を落とす瞬間がドキドキポイントなのです

音楽はいつもパソコンから流してたんですが 音の違いにビックリです！！！重み！！！笑




最近の石本の休日はレコード屋さん巡りです

レコードはもっぱらジャケ買い戦法を採用しています 好きな写真やデザイン、フォントなどで買うのですが いろんなジャンルに踏み込めるのでもう少しこの戦法で集めていこうと思います
　 　 
レコードのサイズ感やちょっと古びた感じがたまらなく好きです


最近頻繁にお邪魔してるのがアメ村にある KING KONGさんです
いろーーーーんなレコードがあります！ ひろーーーーいです！！！石本の遊園地！！！

枝雀師匠もいらっしゃいました



レコードを聴きながらご飯を作って レコードを聴きながら掃除もします レコードを聴きながらボーっとして、、、
レコードで遊びだします。
かわいい。。。





レコードを聴いていると時間がゆったりと流れる感じがします
今日も何を聴きながらお弁当箱を洗うかを考えている石本でした それでは！！！

皆さま、おはようございます 波多野です。
先日、仕事終わりに一人で心斎橋の商店街を 探索しているととても良い雰囲気の雑貨屋さんを 発見しました！！

お店の名前は「orenot 心斎橋店」です！ お店の中はこんな感じ！ こちらは２階建てになっており １枚目が１階の風景で ２枚目が２階の風景になってます

そのお店特有の商品がズラリと 並べられていて見てるだけでも とても楽しいです

１階と２階をつなぐ階段にも商品が 立てかけられていたりと 品揃えがほんと豊富でした

今度また行く予定をしているので その時は気に入った商品を何か 購入してみようと思います

ではでは波多野でした☆彡

こんばんわ～
ヘアメイク藤井です
突然ですが、 ご存知でしょうか？
スタジオリブ、Facebookやインスタがあることを。。。


・Facebookアカウント　スタジオリブ
・Instagramアカウント　@hair_make_up_studio_lib
それぞれ、何を更新しているのかは、、開いてからのお楽しみです…ｗ

あ、バレバレですね
プリーズフォロミーフォロミー

よろしくお願い致します

こんにちわ～
ヘアメイク藤井です
梅雨ですね 湿気がジメジメ過ごしにくくなってきます
身体がだるーくなったり、ずっとねむーい状態になる方も多いと思います 季節の状況によって、自分メンテナンスや、 生活習慣を見直してみると、心地よく過ごせますよ

今日は超簡単な呼吸法をご紹介したいと思います。

まず、両腕を上げ、手を重ねます 腕は耳の後ろにぴたっと
水泳の時の姿勢ですね 肩甲骨から上にむかって伸びているイメージをしましょう
この時、背中が沿って、胸が前にですぎてしまったり、お腹が前にでないように、 骨盤から背骨がまっすぐなるように上半身をまっすぐのせて、お尻とお腹に力をいれましょう 藤井の写真も、、もうすこしお腹に力いれてもいいですｗ
足は、90度にかかとをつけます。

この状態から、、 鼻から息を3秒吸いこみます それから吐くと同時に背伸びをしますかかとはつけたままです
フラフラする方は、 お尻とお腹を引き締めて 体幹を意識
口から全ての息をしっかり吐き終えたら、
呼吸を止めて7秒停止 背伸びはしたままで、かかとはつけたままです
また足を地面につけて、息を3秒吸うところから3～4回 20セットとかしないので、時間のない方でもできますよ。
最後はゆっくり全身の力を抜きながら腕をおろし、呼吸を整えましょう

酸素がカラダをめぐって頭とカラダがシャキーンとなります
酸素が脳にいきわたると、血液循環もよくなり、 悩み、不安、イライラなどのマイナス感情が収まって、 力んでいた無駄なチカラが抜け、リラックス効果になります
さらに呼吸をするときはお腹のチカラを意識してすると、 体幹も鍛えられて最初はフラフラでも安定してきます 下腹部も引き締まります 骨盤も整います
一石五鳥ぐらいｗ

朝起き、夜寝る前などがオススメ
藤井はこのあとに筋トレなり、走りにいったりするのですが、 これをするのとしないのでカラダの動きが全然違います


超簡単なので是非やってみてくださ～い
それでは～

こんばんわ～
ヘアメイク藤井です

蕾 トルコキキョウです
先日買ったトルコキキョウの束から、蕾がとれてしまいまして、、、

器にいれて、おいていたら、 咲くかもしれない。。と思い、大切に活けていました



1週間後… あ さ、咲きそう


これからもしっかりと見守っていこうと思い、
定休日の前日に、水をたっぷり入れて

今朝見たら、、

なんと、、、

腐ってしまいました…

水の入れすぎが原因でしょう………

なんてこった………

なんて繊細なんだ………


と思い、朝から少しへこみましたが… これもまた勉強だと思い、次は気を付けます


まぁ。。それ以前に、、
とれないように扱わないと。。ですねｗ

美しいものは繊細ですから………… 丁寧に扱わないと………
今週は『丁寧』を目標に頑張りたいと思います

明日もがんばるぞ～

皆さん、こんにちは 波多野です！！
梅雨の効果なのか今日はあいにく雨ですね☔ 気温も下がり気味でジメジメしながらも 肌寒いので、皆さん体温管理にご注意を！
堺市によく行く焼肉屋さんがあり この間のお休みに行ってきました
お店の名前は「瓦亭」お座敷とテーブルがあり よく団体様のご予約で賑わってるそうで よく食べ放題で利用していたのですが １０時から夕方までランチもやっていて 今回は一人、ランチで美味しいお肉を 堪能してきました お肉５種類、野菜、ご飯（野菜とご飯は１回おかわりOK） キムチ、ナムル、たまごスープでなんと￥１０００円 すごくお腹いっぱいになりました

そしてその後にこの日はすごく天気が良くて 急に散歩したくなり、散歩していると ある場所についてから何かの形に沿って 歩いていることに気づき近くにあった 標識を見てみると、なんと古墳の周りを歩いていました(笑)
仁徳天皇陵古墳という古墳の周りを歩いていて 緑がすごく綺麗でした！！







１周したあと堺市博物館の近くを探索したあと 帰宅したのですがあんなに歩いたのは 久々だったのですごく良い運動になりました
ではでは波多野でした☆彡