こんにちわ
ヘアメイク藤井です
こんなものを頂きました
はとむぎ
体によさそうな雰囲気がでています。
そのまま食べてヨシ、 シリアルとしてもヨシ、 お湯をかけてもヨシ、 サラダにふりかけてもヨシ 味が優しいのでなんでも使えます

はとむぎといえば、、、 あの有名なハトムギ化粧水がピンときますね

食べられるハトムギは初めて見ました お化粧品に使用されるものなので、体内からもキレイになれる予感。。

調べてみると、 栄養価は、 ビタミンB1、B2、B3、B5、B6、ビタミンB群が豊富 葉酸、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄分、亜鉛、 銅、不溶性食物繊維、、、

こ、これは、、、美容にめちゃくちゃ良いです

食物繊維も白米より2倍も含まれております。 藤井の大好きなスーパーフード
分かりやすい効果は、 新陳代謝がよくなり、ターンオーバーが促進され、美肌効果。 むくみ改善、便秘改善で体内からもキレイに 気を付けないといけないのが、妊娠中の方は子宮を収縮させてしまうので摂取はNG

そして万年ダイエッターの私にとっても嬉しいのが、 これ、 一粒でもけっこう満腹感 ぽいぽいいけそうでいけなかったですｗ
炭水化物ではありますが、 タンパク質がかなり豊富なのと、 摂取しにくいビタミンB群、バランスのとれたアミノ酸系が豊富なので、 ダイエットには良し、口内炎もすぐに治ります（現在2こ滞在中）

これを期にはとむぎダイエットはじめようと思います 本当に痩せたらまたブログで書きますねｗ

それでは～

こんにちわ～ ヘアメイク藤井です

花粉！！！ 花粉が飛んでますね スタッフ藤長が花粉症でかわいそうです

花粉は危険です。。。 花粉だけでなく黄砂やPM2.5なども怖いですよ～
お肌が荒れます 花粉症の方も関係なく 花粉皮膚炎というアレルギーの一種で 乾燥から、お肌がめくれてしまったり、炎症を起こして赤味がでるのが特徴 過敏になってしまいチクチクすることも。。。

対策は、、 保湿 水分と油分を入れ込んで、バリア機能の低下を防ぎましょう 花粉対策のミストなどもあり、お肌についた花粉を包み込み破裂を防ぎます。 目や鼻孔の侵入を防ぐアイテムもあるのでは花粉症の方には是非 花粉に触れない事 外出時はマスク必須です その他に、めがねや帽子、 帰宅時は、お洋服についた花粉をはらうこと、 お顏や髪にもついているので、帰宅時はすぐにお風呂にはいって流してしまうのが◎です それからお洗濯物の花粉 一日干していると付いてしまうのでしっかりはらってとりこむのがベストです

それでもお肌が荒れてしまった～という方は、、 抗菌作用、血液を浄化してくれる作用のあるハーブティーや、 免疫力のあるものを体内から入れるのもいいと思います
スキンケアは敏感肌用のものでたっぷりと潤いをもたせて乾燥してしまったお肌を守ってあげましょう 刺激になるコットンは使用せず、手のひらで優しく包み込むようにじゅわっと水分と油分をいれこんであげてみてください ベースメイクはすること スッピン肌は無防備状態で危険です バリアになってくれるベースメイクでお肌を守りましょう


それでは～～

みなさんこんにちは！ 狩俣です。
昨夜のニュースで、 金閣寺が雪化粧になっているのを見ましたよ！ 人生で一度は… 実際に雪景色の京都を見て写真を撮りたいなと思いました
先週末から全国的にとっても冷え込んできています この寒さでインフルエンザも大流行中ですので、 みなさまお身体にお気を付けください！



私事ですが… 最近髪型を変えまして！
くるくるのパーマになりました
とても気に入っているのですが…
何もしないと前髪も長いので 「無造作が過ぎるヘア」に見えちゃいます

そのことをヘアメイクの畦地スタッフに相談したところ！















簡単おだんごヘアにしてくれましたよ！

髪の毛で頭上にお団子を作れるくらい、髪が伸びていたなんて！

もう幼稚園ぶりの髪型だったので 驚きと嬉しさがありました…
わたしもヘアアレンジに挑戦していこうと思いました

スタジオリブのヘアセットに興味を持ったあなた！ ヘアセットのみでのご来店もできますよ！
スタジオリブのヘアアレンジはシンプルなものから 凝ったものまで、どれも可愛くて魅力的です！

ヘアセットをするだけでグッと雰囲気が出るので とてもオススメです
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みなさまのご利用お待ちしております

こんにちわ ヘアメイク藤井です
乾燥します 日に日に乾燥がきつくなってきています
好きなパックを週一していたのがほぼ毎日になってきました
私オススメパックはこちら… LuLuLun Plusシリーズ リーズナブルなお値段なのに、パックのシートがクオリティ高いです。 少し厚めなので美容成分がぎゅぎゅっと凝縮されており、 お肌にもピターっと密着 目的別に何種類かあって、私が好きなのは1枚目の画像の白のSmooth　Gold 透明感と保湿が同時に叶います 次の日の朝の肌が違いますよ
そして、近頃は中からも気を付けなければと食べ物にも注目
乾燥にはオイルが一番 最近亜麻仁油を摂っていますがチラっと調べると、、
コレステロール値、血圧抑制による生活習慣病の予防 アトピーなどのアレルギー緩和、免疫力の増加 保湿効果及び代謝促進による美肌、美容効果 認知症、更年期障害の改善 ＤＨＡ，ＥＰＡによる脳機能の改善 多種類の食物繊維によるダイエット効果
いいことづくめで効果に期待大
しかしオイル系は摂取する時は気を付けないといけないこともあり、、 亜麻仁油は熱に弱いので食べ物にあえて食べる スプーン1杯で110㎉の高カロリー 血液サラサラになりすぎて血液凝固不足に注意 食物繊維豊富すぎてお腹がゆるくなりやすい
など、なんでもほどよくですね

また食べ物として摂取しないと大事な栄養が吸収されないので、 ビタミンBやマグネシウムと一緒に摂取すると◎

一番手軽に、酸化させず、変換効率もうまくさせつつ、とるには TKGが一番と聞きました 卵黄と納豆と一緒に食べるといいそうです
中からの美容は少し時間がかかるので、効果の程は？ですが、、 今年の冬乾燥に困らなかったら◎です

どうなるかな～～～


みなさんも是非お試しくださいませ

こんばんわ～
ヘアメイク藤井です
最近、これ食べてます…


ご存知ですか？ カカオ95パーセントのチョコ

家帰って夜中におなかすいたときに食べます なかなかなお味でして、、 スタッフ石本にあげたらびっくりしていました( ﾟДﾟ)
チョコの甘くてセロトニンが分泌されるあの嬉しい気持ちが全くないです

苦い？うーん、ちょっと違う、、、

でも、でも、、

すんごく体にいいのです

ポリフェノールの含有量が多いのです

ポリフェノールは、抗酸化作用の効果が高く、 活性酸素などの有害物質を無害にかえてくれて、 病気の予防や、老化を防ぎます
チョコレートに入っている、ポリフェノールは カカオポリフェノールというもので、
血圧低下 血圧を広げて、LDコレストロールの酸化を抑えます 血管のしなやかさ、動脈硬化の予防にもなります 美肌効果 しみ、そばかすは紫外線による活性酸素を除去し、肌へのダメージを保護します アレルギー対策　 アレルゲンに対しての抗体が肥満細胞からヒスタミンが放出されるのを防ぎ、アレルギーの発症を防ぎます

と、、なんだかいいことがたくさん
ポリフェノールに関してはいろいろ種類があって、 緑茶に入っているカテキンもその一種ですが、 とるといいことだらけなので、また次回お伝えしたいと思います

チョコレート効果95パーセント、美肌に健康に良しなので、 あと個人的には食欲が少しおさまるので是非食べてみてください （あ、食べたことのない方は70パーセントのものからがオススメです）
それでは～

こんばんわ～
ヘアメイク藤井です

ダイエット？ 肉体改造中の藤井です(笑)

今年はバキバキにすると言いふらしているので、何が何でもバキっとしなきゃあいけないように自分を追い込んでいます これでバキっとならなきゃあダサイもんで、、、オンナが廃る 今年の藤井は本気なのでココまで言っちゃいます(笑)
昨年の忘年会から1カ月、なんとか毎日筋トレ続いています 昨日も死ぬかと思う腕のトレーニングしました リブの誰かにやってほしい

順調そうですが、、 しかし、やっぱりお菓子など甘いものが好きなので、困ったもんです。。。

いまのところ、甘いもの悪いサイクルには陥っていないので、 小腹が空いたときはナッツ食べています

ナッツ大好き


左から

アーモンド・・ビタミンＥ、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、不飽和脂肪酸、食物繊維が豊富
カシューナッツ・・ビタミンＢ1、マグネシウム、亜鉛、銅
くるみ・・ビタミンＡ、Ｅ、Ｂ1、Ｂ6、Ｃ、Ｋ、マグネシウム、亜鉛、銅、葉酸
マカダミアナッツ・・ビタミンＢ1、カリウム、不飽和脂肪酸
そう、ナッツには栄養がたくさんなのです

効能は、 抗酸化作用 デトックス効果 むくみ改善 貧血予防 ダイエット
ビタミンＢ1やＥ、ミネラルや不飽和脂肪酸（カラダにいい油）はなかなかとれにくいので、積極的にとるとダイエット、健康、美容にとてもいいのです

スーパーフードです

私は糖をとってしまうので、、、 食後の血糖値の上昇を抑え、ブドウ糖を無駄に吸収しないようにしてくれるアーモンドが大好きです(笑)

是非みなさんもナッツ食べてみてくださいね～～ （あ、無塩のナッツでね）

こんにちわ～ ヘアメイク藤井です

仲良し友だち（リブログ最多出場）ゆうかちゃんが結婚式の参列のヘアセットにご来店
事前にどんなのかしたいか聞いたところ 『まかせる～～いつもネットで見てるのカワイイし～～～』 と。。。まぁ・・・
お洒落な方なのでプレッシャー（笑）
考えに考え、、出来上がったスタイルはコチラ ロープ編みでサイドから後にまわして、、 大きな半円をつくってまあるく つるりんと…
ロープ編みでトップはふんわり
反対側はタイトに
前から見ても大きくつくったので丸みが見えていますね
上品でエレガントな雰囲気が似合ってきたなぁ…… ありがとうございました

こんにちわ～
ヘアメイク藤井です
梅雨ですね 湿気がジメジメ過ごしにくくなってきます
身体がだるーくなったり、ずっとねむーい状態になる方も多いと思います 季節の状況によって、自分メンテナンスや、 生活習慣を見直してみると、心地よく過ごせますよ

今日は超簡単な呼吸法をご紹介したいと思います。

まず、両腕を上げ、手を重ねます 腕は耳の後ろにぴたっと
水泳の時の姿勢ですね 肩甲骨から上にむかって伸びているイメージをしましょう
この時、背中が沿って、胸が前にですぎてしまったり、お腹が前にでないように、 骨盤から背骨がまっすぐなるように上半身をまっすぐのせて、お尻とお腹に力をいれましょう 藤井の写真も、、もうすこしお腹に力いれてもいいですｗ
足は、90度にかかとをつけます。

この状態から、、 鼻から息を3秒吸いこみます それから吐くと同時に背伸びをしますかかとはつけたままです
フラフラする方は、 お尻とお腹を引き締めて 体幹を意識
口から全ての息をしっかり吐き終えたら、
呼吸を止めて7秒停止 背伸びはしたままで、かかとはつけたままです
また足を地面につけて、息を3秒吸うところから3～4回 20セットとかしないので、時間のない方でもできますよ。
最後はゆっくり全身の力を抜きながら腕をおろし、呼吸を整えましょう

酸素がカラダをめぐって頭とカラダがシャキーンとなります
酸素が脳にいきわたると、血液循環もよくなり、 悩み、不安、イライラなどのマイナス感情が収まって、 力んでいた無駄なチカラが抜け、リラックス効果になります
さらに呼吸をするときはお腹のチカラを意識してすると、 体幹も鍛えられて最初はフラフラでも安定してきます 下腹部も引き締まります 骨盤も整います
一石五鳥ぐらいｗ

朝起き、夜寝る前などがオススメ
藤井はこのあとに筋トレなり、走りにいったりするのですが、 これをするのとしないのでカラダの動きが全然違います


超簡単なので是非やってみてくださ～い
それでは～

こんばんは！ヘアメイク石田です(^^)
目を付けていたこちらのメイク本を購入しました 河北裕介さんの「河北大人メイク論」

”３０代の女性に読んでほしい”と。。。 この非常に惹かれる言葉達笑

他にもお顔・眉のタイプ別メイクも詳しく記載してました 大人メイク勉強になります。

メイクでお顔は変えれませんが、 雰囲気・印象を変えることはできます
皆さんもこの本を読むと、 きっとヘアメイクへの 意識が変わると思います。

是非、、

こんばんわ～
ヘアメイク藤井です

断食、まあまあ続いています。先日3日連続しましたｗ 意外と普通でした

あれから 変わったことといえば、 ドカ食いが減ったように思います

やっと足る事を知ったのか…？ もともと大食いなので油断するとまたドカ食い走りそうですが、。。

断食した翌日は、味覚が敏感になっているみたいで、 一つ一つの味がしっかりと感じます…
お浸しにしようとしていたほうれん草のゆがいたものを、そのままで食べましたｗ 茎の方が甘くておいしい…些細な事に気付けて嬉しい、、 あ、あと、玉子かけごはんが異常においしかったですｗ
今まで食べてたものが全部味が濃く感じ、 よく噛むようになりました


食べれる事のしあわせ…


姫「私もほうれん草とやらを食べてたいんだけど。。」


と、健康的でキレイな感じですが、 人間なので、、、欲との闘いも・・・
どうしても食べたいものもでてきます。。。


姫「人間て欲深いから…」


ビールｗｗ



姫「！！」 姫「まぁ、あきれたヒト」

食べたいものじゃありませんけどｗｗｗ

断食したマイルールは、「やせ我慢はしないこと」 ダサくなるのイヤなんでｗ なのでお菓子も食べてますｗ
しかし、ビールは、、ちょっと怖いです。。。 きっと弱くなっている気がします。。。。 いつ解禁するか考えどころですｗｗｗ


つぶやきブログでした


それでは～～


姫「私みたいに規則正しく、バランスのよい食事と、しっかりカラダ動かせばいいのに」

こんにちわ～
ヘアメイク藤井です
最近、始めたことがございまして、、
断食 昨日で2回目
食べるの大好きな藤井にとっては、 かなり厳しい試練（笑）

なんでしようかと思ったのが、 断食により、カラダを追い込み、集中させ、精神や感覚が鋭くなると… 昔読んでた本に書いてあったのをふと思い出しまして。

なんとなく、溢れ過ぎている物質や思考を整理整頓し、 本当に必要な物の為に、 イメージを生み出す感性を養うチカラをつけたくて、 食べるのやめました。

カラダをからっぽにし、呼吸を整え、 カラダとココロに聞いてみる
痛むところはないか、 しんどいところはないか、 だるいところはないか、 精神状態は、、 ぼーっとするのか、 さえてるのか、 興奮しているのか、 落ち着いているのか、、
全身の力をすこしづつ抜いて、 思考も手放していく、
断食をすると、体内がゆるやかにと動いているのが分かります 不思議と、自分が満たされている事に気付き、、手先の感覚や、五感が鋭くなっていくものわかります 余計な欲からも解放されたように思えます。
本当に必要なものは何なのかが冷静に分析ができ、 そこに集中 既にあるものには愛おしく思い、大切にしようと思う。
少しおおげさですが、、、 私に合っているようです

美容や健康にもいいそうですね 休まされた胃腸は、消化にエネルギーを使うことがなくなるので、 臓器の働きがよくなり、代謝アップや、血液循環もよくなります
すると、、 ・老廃物を排出され腸が美しくなる ・エネルギー源を体内の脂肪を使うので脂肪が分解される ・化学物質や有害物質も排出される ・新陳代謝がよくなり美容効果 ・悪玉コレステロール値が減少
そして、そして、 脳のエネルギー源となる、ブドウ糖が不足すると、ケトン体という物質を生成しエネルギーに変換されます。 このケトン体がa波が増えるといわれており、精神も落ち着くのです。。
なるほど。。。
あ、でも断食中は、白湯にお塩とレモン汁を少し、はちみつも少しとりますよ （断食と絶食は違います）
そして次の日は、ぞうすいと、ホットヨーグルトで体内を慣れさせます 3～4日は体内と精神が軽いです。
まだ2回なので2週間ほどの実感しかわかりませんが、 もう少し続けていこうかと思います

それでは～