こんばんは、カメラマンの藍郷です！

先日神戸のほうで撮影があって そのまま大阪に帰るのもなんだかもったいない気がしたので 帰りに神戸の元町あたりをぶらぶらしてきました🚙
久しぶりに歩いた神戸の街は いつもと変わらず上品なおしゃれ感が漂ってまして 普段ごちゃごちゃした大阪にいるので 整然とした街並みや建物が目に新鮮でした！👀
そして、ふらふらーっと何も考えずに ポートタワーについたのですが そこでなんとインドフェアなるもの催されていたのです！🍛 ラッキー！カレー！🍛 食べれる！！ と、思っていた時もありました。








20人近く並んでいて この日は台風一過の暑いくらいの快晴 そして、機材の入った荷物・・・。 並ぶのはあきらめました
フードのほかにもインドの雑貨や服など いろいろありました！












30分ほどうろうろして帰ろうとしたときに フードコーナーを見ると並んでいないブースを発見！👀








こちらではカレーではなく チキンティッカというスパイスに漬け込んだ鶏肉を焼いた料理を いただきました！🐓 上にかかっているグリーンのソースは説明がなかったので なにかわかりませんが青唐辛子の入った辛いソースでした🔥















神戸は貿易が盛んな街なので 今も輸入のスパイスやハーブのお店とかも多いみたいです。 (この写真のKOBESPICEさんもそうです) 異国情緒溢れる街神戸でスパイシーな異国体験でした！
以上、藍郷でした。

こんにちは、カメラマンの藍郷です！
過去のブログで他のスタッフが夏休みを紹介していたので ぼくも夏休みを写真と一緒に書きたいと思いますー！
場所は奈良県の宇陀市。 田舎のとある農家の大きな家に一人で暮らし 生活に必要な食事のそのほとんどを 自給自足している友人の友人が住んでいて そこで年に一度棚田の上から下まで竹をわたして超長い流し素麺をやっているという情報を耳にした我々(僕と友人)。 今回の夏休みはそこにお邪魔してきました！
まずは山に竹を取りにいきます。 彼は竹取坊主のOくん。奈良で遺跡発掘と百均のバイトに勤しむ19歳。 掛け持ちの二つにギャップがありすぎです。 こういった場所で新しい人と一緒に作業して知り合いになって 一緒にご飯食べたりなんやりして 仲良くなるのも楽しいし良い経験です。
とってきた竹をわってふしをとり棚田にたてたばってんの支えに乗せていきます。 これが意外と大変。 無駄に人数多いかと思いますがその通りです。この場所だけにこの人数は不必要です。 まぁ炎天下の中なので休んだり働いたりして お昼過ぎに見事に完成したのです！！
棚田を龍の如く蛇行しながら下っていく流し素麺。 写真の手前よりもう少し上から始まり写真の奥にいる人たちよりもう少し先までの 全長500mくらいはあるかもしれない長い流し素麺！ ウォータースライダーみたいに素麺はさぞ涼しげに下っていきます。 綺麗で美味しかったです。 この景色と流れているお陰で普通のそうめんがむちゃくちゃ美味しく感じました。
晴れ過ぎてむちゃくちゃ日焼けして腕が真っ黒になりました。
そして、最後はデザートにスイカをいただきました。 夏過ぎる。 スイカって写真映えしまくりですね。 スイカの種飛ばし大会では友人のMくんが優勝して僕は場外で測定不能でしたが 長い流し素麺して美味しいスイカを食べて何も不満はありませんでした。 というより大満足です。 最後に男たちの雄姿を見てください。 以上、藍郷でした。

こんばんわ～
ヘアメイク藤井です
最近、これ食べてます…


ご存知ですか？ カカオ95パーセントのチョコ

家帰って夜中におなかすいたときに食べます なかなかなお味でして、、 スタッフ石本にあげたらびっくりしていました( ﾟДﾟ)
チョコの甘くてセロトニンが分泌されるあの嬉しい気持ちが全くないです

苦い？うーん、ちょっと違う、、、

でも、でも、、

すんごく体にいいのです

ポリフェノールの含有量が多いのです

ポリフェノールは、抗酸化作用の効果が高く、 活性酸素などの有害物質を無害にかえてくれて、 病気の予防や、老化を防ぎます
チョコレートに入っている、ポリフェノールは カカオポリフェノールというもので、
血圧低下 血圧を広げて、LDコレストロールの酸化を抑えます 血管のしなやかさ、動脈硬化の予防にもなります 美肌効果 しみ、そばかすは紫外線による活性酸素を除去し、肌へのダメージを保護します アレルギー対策　 アレルゲンに対しての抗体が肥満細胞からヒスタミンが放出されるのを防ぎ、アレルギーの発症を防ぎます

と、、なんだかいいことがたくさん
ポリフェノールに関してはいろいろ種類があって、 緑茶に入っているカテキンもその一種ですが、 とるといいことだらけなので、また次回お伝えしたいと思います

チョコレート効果95パーセント、美肌に健康に良しなので、 あと個人的には食欲が少しおさまるので是非食べてみてください （あ、食べたことのない方は70パーセントのものからがオススメです）
それでは～

こんにちは、カメラマンの藍郷です。


先日のお休みに長野県に少し用事があっていってきました！
普段は見ることのない雪にテンションあがってたくさん写真撮ってきました！

雪

信号機


除雪車
ナイター

林

どこにいっても雪ばかり！ なかなかそんなシチュエーションがないので それが新鮮で面白く楽しかったです！ こういったところで写真を撮るのも面白そうです！ いつか雪国ロケしたいです
そして、白馬にはこんなゆるキャラが！！ ユルすぎます、笑 いろいろと細かい設定もありなかなかおもしろかったです！！
新しいゆるキャラもみつけて写真も撮って 充実したお休みでした！

こんばんわ～
ヘアメイク藤井です

ダイエット？ 肉体改造中の藤井です(笑)

今年はバキバキにすると言いふらしているので、何が何でもバキっとしなきゃあいけないように自分を追い込んでいます これでバキっとならなきゃあダサイもんで、、、オンナが廃る 今年の藤井は本気なのでココまで言っちゃいます(笑)
昨年の忘年会から1カ月、なんとか毎日筋トレ続いています 昨日も死ぬかと思う腕のトレーニングしました リブの誰かにやってほしい

順調そうですが、、 しかし、やっぱりお菓子など甘いものが好きなので、困ったもんです。。。

いまのところ、甘いもの悪いサイクルには陥っていないので、 小腹が空いたときはナッツ食べています

ナッツ大好き


左から

アーモンド・・ビタミンＥ、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、不飽和脂肪酸、食物繊維が豊富
カシューナッツ・・ビタミンＢ1、マグネシウム、亜鉛、銅
くるみ・・ビタミンＡ、Ｅ、Ｂ1、Ｂ6、Ｃ、Ｋ、マグネシウム、亜鉛、銅、葉酸
マカダミアナッツ・・ビタミンＢ1、カリウム、不飽和脂肪酸
そう、ナッツには栄養がたくさんなのです

効能は、 抗酸化作用 デトックス効果 むくみ改善 貧血予防 ダイエット
ビタミンＢ1やＥ、ミネラルや不飽和脂肪酸（カラダにいい油）はなかなかとれにくいので、積極的にとるとダイエット、健康、美容にとてもいいのです

スーパーフードです

私は糖をとってしまうので、、、 食後の血糖値の上昇を抑え、ブドウ糖を無駄に吸収しないようにしてくれるアーモンドが大好きです(笑)

是非みなさんもナッツ食べてみてくださいね～～ （あ、無塩のナッツでね）

こんにちわ～
ヘアメイク藤井です
梅雨ですね 湿気がジメジメ過ごしにくくなってきます
身体がだるーくなったり、ずっとねむーい状態になる方も多いと思います 季節の状況によって、自分メンテナンスや、 生活習慣を見直してみると、心地よく過ごせますよ

今日は超簡単な呼吸法をご紹介したいと思います。

まず、両腕を上げ、手を重ねます 腕は耳の後ろにぴたっと
水泳の時の姿勢ですね 肩甲骨から上にむかって伸びているイメージをしましょう
この時、背中が沿って、胸が前にですぎてしまったり、お腹が前にでないように、 骨盤から背骨がまっすぐなるように上半身をまっすぐのせて、お尻とお腹に力をいれましょう 藤井の写真も、、もうすこしお腹に力いれてもいいですｗ
足は、90度にかかとをつけます。

この状態から、、 鼻から息を3秒吸いこみます それから吐くと同時に背伸びをしますかかとはつけたままです
フラフラする方は、 お尻とお腹を引き締めて 体幹を意識
口から全ての息をしっかり吐き終えたら、
呼吸を止めて7秒停止 背伸びはしたままで、かかとはつけたままです
また足を地面につけて、息を3秒吸うところから3～4回 20セットとかしないので、時間のない方でもできますよ。
最後はゆっくり全身の力を抜きながら腕をおろし、呼吸を整えましょう

酸素がカラダをめぐって頭とカラダがシャキーンとなります
酸素が脳にいきわたると、血液循環もよくなり、 悩み、不安、イライラなどのマイナス感情が収まって、 力んでいた無駄なチカラが抜け、リラックス効果になります
さらに呼吸をするときはお腹のチカラを意識してすると、 体幹も鍛えられて最初はフラフラでも安定してきます 下腹部も引き締まります 骨盤も整います
一石五鳥ぐらいｗ

朝起き、夜寝る前などがオススメ
藤井はこのあとに筋トレなり、走りにいったりするのですが、 これをするのとしないのでカラダの動きが全然違います


超簡単なので是非やってみてくださ～い
それでは～

こんばんわ～
ヘアメイク藤井です

断食、まあまあ続いています。先日3日連続しましたｗ 意外と普通でした

あれから 変わったことといえば、 ドカ食いが減ったように思います

やっと足る事を知ったのか…？ もともと大食いなので油断するとまたドカ食い走りそうですが、。。

断食した翌日は、味覚が敏感になっているみたいで、 一つ一つの味がしっかりと感じます…
お浸しにしようとしていたほうれん草のゆがいたものを、そのままで食べましたｗ 茎の方が甘くておいしい…些細な事に気付けて嬉しい、、 あ、あと、玉子かけごはんが異常においしかったですｗ
今まで食べてたものが全部味が濃く感じ、 よく噛むようになりました


食べれる事のしあわせ…


姫「私もほうれん草とやらを食べてたいんだけど。。」


と、健康的でキレイな感じですが、 人間なので、、、欲との闘いも・・・
どうしても食べたいものもでてきます。。。


姫「人間て欲深いから…」


ビールｗｗ



姫「！！」 姫「まぁ、あきれたヒト」

食べたいものじゃありませんけどｗｗｗ

断食したマイルールは、「やせ我慢はしないこと」 ダサくなるのイヤなんでｗ なのでお菓子も食べてますｗ
しかし、ビールは、、ちょっと怖いです。。。 きっと弱くなっている気がします。。。。 いつ解禁するか考えどころですｗｗｗ


つぶやきブログでした


それでは～～


姫「私みたいに規則正しく、バランスのよい食事と、しっかりカラダ動かせばいいのに」

こんにちわ～
ヘアメイク藤井です
最近、始めたことがございまして、、
断食 昨日で2回目
食べるの大好きな藤井にとっては、 かなり厳しい試練（笑）

なんでしようかと思ったのが、 断食により、カラダを追い込み、集中させ、精神や感覚が鋭くなると… 昔読んでた本に書いてあったのをふと思い出しまして。

なんとなく、溢れ過ぎている物質や思考を整理整頓し、 本当に必要な物の為に、 イメージを生み出す感性を養うチカラをつけたくて、 食べるのやめました。

カラダをからっぽにし、呼吸を整え、 カラダとココロに聞いてみる
痛むところはないか、 しんどいところはないか、 だるいところはないか、 精神状態は、、 ぼーっとするのか、 さえてるのか、 興奮しているのか、 落ち着いているのか、、
全身の力をすこしづつ抜いて、 思考も手放していく、
断食をすると、体内がゆるやかにと動いているのが分かります 不思議と、自分が満たされている事に気付き、、手先の感覚や、五感が鋭くなっていくものわかります 余計な欲からも解放されたように思えます。
本当に必要なものは何なのかが冷静に分析ができ、 そこに集中 既にあるものには愛おしく思い、大切にしようと思う。
少しおおげさですが、、、 私に合っているようです

美容や健康にもいいそうですね 休まされた胃腸は、消化にエネルギーを使うことがなくなるので、 臓器の働きがよくなり、代謝アップや、血液循環もよくなります
すると、、 ・老廃物を排出され腸が美しくなる ・エネルギー源を体内の脂肪を使うので脂肪が分解される ・化学物質や有害物質も排出される ・新陳代謝がよくなり美容効果 ・悪玉コレステロール値が減少
そして、そして、 脳のエネルギー源となる、ブドウ糖が不足すると、ケトン体という物質を生成しエネルギーに変換されます。 このケトン体がa波が増えるといわれており、精神も落ち着くのです。。
なるほど。。。
あ、でも断食中は、白湯にお塩とレモン汁を少し、はちみつも少しとりますよ （断食と絶食は違います）
そして次の日は、ぞうすいと、ホットヨーグルトで体内を慣れさせます 3～4日は体内と精神が軽いです。
まだ2回なので2週間ほどの実感しかわかりませんが、 もう少し続けていこうかと思います

それでは～

こんばんわ～
ヘアメイク藤井です
寒いですね～～ 藤井、最近はストーブがオトモダチ状態です。。


姫も好きみたいです。ぬくもっています。。

寒いっっ
冬っっっ
でも今年は風邪をひいてません、まったく、そんな気配もナシ 元気元気ｗ なんでかな～と考えたところ、、 白湯を飲んでいるからだと思っています

朝起きに、 お湯を沸かし、 飲める温度まで冷ましてからゆっくり飲みます
ミネラルウォーターを電子レンジでチンでもいいのですが、オススメは沸騰させてから
沸騰させることで水の中の不純物がなくなるので、 口当たりのよいまろやかな白湯ができあがります

そのおかげで？いつまでもほこほこな気がします

姫はもふもふ

白湯は、 内臓が温まることで血の巡りがよくなります 内臓温度が1℃あがると、免疫力が30％、基礎代謝も10％があがり脂肪燃焼効率もあがるそうです ダイエットに最適

スレンダーにシュッとしたい・・・

さらに弱っていた内臓を温めることで元気になるので、 胃腸の弱い方、お酒をよく飲む方、ストレスで体調がすぐれない方にも最適です 胃腸の活発により、お通じや利尿作用もあり、 毒素排出、デトックス効果も むくみもよくなり、美肌効果ももちろんです

あ、ちなみに白湯を飲んだ時、苦く感じると毒素がたまっている証拠で、 毒素がぬけると甘くまろやかな味覚に変わるそうです
そういえば白湯を初めて飲んだ時は「まずくて飲めないぜ」と思っていました。。 いつのまにか甘く感じられるようになりましたね～


私は胃腸がカラッポになっている朝に飲みます。。 上記効果はありますが、 お腹いっぱいの時は消化に忙しい胃腸に、白湯の効果は得られませんのでご注意くださいねｗ そして毎日摂取するのが大事最初は1～2週間は試してみてください気付けばクセになりますよ。

カンタンなので是非おためしくださいませ～

こんばんは、カメラマンの藍郷です。


早いものでもう1月も本日で終わりますね。。。 明日から2月です。 寒さも本格的になってきたので 暖かくしないと風邪ひきますね！
今日はランチのご紹介したいと思います！
いつもはカレーばかりなのですが今日は中華も入れてみました！
先日、新年になって一発目のカレーは「スパイス食堂　ニッキ」さんです！
ここでも何度か紹介させていただいていますが 今回は右が日替わりカレーの黒毛和牛と茶美豚のキーマで 左がサバカレーです。 ぼくはいつも汗をかきながらここのカレーをいただきます。 キーマは辛さレベルが４（ここのお店のMAXが４）ですが ただ辛いんじゃなくて旨みもすごく感じるので 食べてるはしからどんどんすすんじゃいます。 今年もまた何度も通わせていただきます・・・。

そして、次のランチは中華です！ 心斎橋筋商店街をちょっとわきの道に入ったところにある 「中華旬彩サワダ」さんです！ お昼に中華を食べたいと思って検索してたら出てきたのがこちら。 よくある日本の中華料理屋とは違う本格中華です！！
ランチはいくつかあって 担々麺ランチや飲茶ランチ、週替わりランチなどです。 どれも美味しそうで迷いましたが 週替わりのエビと野菜炒めランチにしました！ このエビがぷりっぷりでむちゃくちゃ美味しかったです！ 自分のエビ史上でもトップランクでした！ さらにメニューを見てて悩んでいた四川麻婆豆腐のミニサイズも頼んでみました。 これもすごく美味しかったです！ ぴりぴりしたにくる山椒の辛さでご飯もむちゃくちゃすすみます。 家庭料理での中華と本格的な中華って全然違いますね。。。



以上、藍郷でした。

こんばんわ～
ヘアメイク藤井です

完成しました

先日のブログに書いた、ライオン様
も～満足です（ひとまず）
うん
百戦錬磨 渋み 穏やかさ 悠々たるもの
うん
オッケイオッケイ 先日も書きましたが、意外と、無心になりながらも、、アタマもしっかり使いましたｗ
邪悪なものから守ってくれそうです
とはいえ、自分の身は自分で守らないといけないのが現実で… この冬の寒さ、 風邪などひかないように健康管理に気を付けています
今年、大好きな友人から頂いた、 ハチミツ

百花蜜と、はちみつ＆ナッツ
みてください 宝石のように輝いています
はちみつ＆ナッツ 藤井にとっては、 嬉しすぎるプレゼントです
ハチミツは、、何度もブログにご紹介していますが、、 ビタミンＢ群、葉酸、カルシウム、鉄、ミネラル、アミノ酸、ポリフェノール、150種類をこえる栄養素が含まれています また、プロポリスという成分が今の時期にはもってこいでして、消炎作用もあり、乾燥しがちなノドにうるおいをもたらしてくれます。 なかなかとれにくい栄養素がハチミツでとれてしまうのです そしてそして、ナッツもとっても栄養価が高くてですね アーモンドでも、ビタミンＥ、Ｂ2、ミネラル、不飽和脂肪酸、不溶性食物繊維、などなど 抗酸化作用、血液サラサラ、脂肪の代謝を促したり、生活習慣病の予防など、カラダにとってもいいのです
栄養が偏りがちな方には、スナック菓子やチョコレートより、こういったハチミツやナッツを食べると良い思います ダブルのスーパーフード～ しかも超美味
藤井はこれで毎日超元気です（本当に風邪などひいてません）

ちょっと最近、体調が…？な方や、おそらく栄養偏っている…なんて方はオススメです～

それでは